LIVRE-SE DOS MAUS HÁBITOS

* Especial para Manhood Brasil

Todo mundo tem pelo menos um hábito de estimação do qual gostaria de se livrar. Pode ser roer a unha, não fazer atividades físicas, comer em excesso, viver pendurado no celular, assistir TV demais ou até mesmo não ter dinheiro - sempre existe um hábito que, se pudesse, você daria um jeito nele.

Quando falamos de hábitos, a raiz do problema está no fato de você sequer pensar que pode ser capaz de livrar-se dele. Depois de tantas tentativas frustradas, quem diz que será diferente dessa vez? Você se acomoda e termina deixando pra lá.

O lance é que você NUNCA pensou ser capaz de mudar de verdade. Sim: NUNCA. Suas tentativas foram sempre abastecidas pelo ânimo da tentativa em si, não pela meta do sucesso. Você queria colocar no bolso uma desculpa: "Ah, mas eu já tentei..." e escapar de fininho com ela. 

Se você acha que autopiedade funciona, ótimo. Continue no pântano das desculpas para ver onde isso leva. Mas tenho que dizer: é possível mudar um hábito, sim. Para mudar, você precisará de todas as suas forças. Não faça corpo mole!  Coloque o foco onde você quiser e mude.

Para facilitar sua vida, preparei uma lista com 10 passos para promover uma mudança. Você não precisar seguir todos os passos, mas eles oferecem um roteiro razoável. Pronto para a receita de bolo? Vamos lá:

1. TENHA UMA MOTIVAÇÃO GIGANTE. Muitas vezes, o problema está no modo como você encara o desafio: "É, seria bom malhar 3 vezes na semana...". Essa frase não traduz uma motivação gigante. Melhore seus motivos. Malhar lhe garantirá mais anos de vida e mais qualidade de vida em cada dia nesses anos. Conecte-se de maneira poderosa com sua motivação. Visualize-se com os resultados e escreva sua motivação na porta da geladeira, no alarme do seu celular, na sua agenda ou em uma tatuagem colorida no meio da testa.

2. TENHA UM COMPROMISSO GIGANTE. Agora que você tem sua motivação, comprometa-se com ela. Fale com seus amigos e parentes a respeito. Peça ajuda e comente regularmente sobre seu progresso. Entre de cabeça.

3. ATENÇÃO COM OS GATILHOS. Quais situações servem de gatilho para o hábito que você quer se livrar? Em geral, o hábito não acontece do nada: ele é desencadeado por alguma outra coisa ou pessoa. Você se joga no sofá quando chega do trabalho e isso tira sua motivação para dar uma corrida, ou descarrega sua tensão comendo demais, ou fica horas em sites pornôs quando está sozinho em casa, ou passa a maior parte do seu tempo livre pendurado em redes sociais. Observe-se durante alguns dias e anote os gatilhos que disparam o hábito. Faça uma lista destes gatilhos e fique atento com eles.

4. CONHEÇA AS MULETAS. Um hábito existe por um motivo: ele atende alguma necessidade sua, concedendo algum tipo de ajuda que você ACHA que precisa - seja para não se sentir sozinho, aliviar o estresse, atenuar uma tristeza, livrar-se do tédio, melhorar sua autoestima ou para sentir-se parte de um grupo. Identifique que tipo de apoio aquele hábito parece ofertar e desenvolva outras ferramentas para substituir essas muletas.

5. ARRUME UM SUBSTITUTO PARA CADA GATILHO. O que você faz quando se estressa? Se o estresse é um gatilho para um determinado hábito que você NÃO quer mais, não basta NÃO responder ao gatilho: é preciso que você desenvolva um hábito novo para associar àquele disparo. Tirar as muletas do sujeito com as pernas quebradas não ajudará muito, a menos que você as substitua por outra forma de auxílio. Pense em um bom hábito para ajudar nos momentos de estresse. "Tá nervoso? Vai pescar!", saca?

6. RETARDE A URGÊNCIA. O velho mau hábito irá se colocar na sua frente de novo e de novo, sempre que o gatilho aparecer. Ele irá criar um senso de urgência para si e você irá tropeçar se agir sem pensar antes. Aprenda a reconhecer esse sentimento. Quando a urgência se apresentar, simplesmente respire fundo e sente-se, enquanto observa aquela sensação crescer e então desaparecer. 

Crie mecanismos de retardamento: se a ansiedade faz você procurar refúgio na comida, então antes de atender ao chamado da geladeira, que tal colocar algumas roupas para lavar, ou organizar suas gavetas, ou lavar a louça, ou arrumar alguns documentos naquela gaveta, ou fazer qualquer outra coisa mais útil? Saia de casa e dê uma caminhada. Afasta-se da situação. A urgência irá desaparecer se você der a ela o tempo necessário para isso.

7. PRATIQUE O NOVO HÁBITO. Sem esforço consciente da sua parte, nada irá funcionar. É preciso que você mantenha a guarda. Sempre que o gatilho aparecer, pense no plano que fez sobre como agir naquela situação. Se acontecer de voltar ao mau hábito, peça desculpa a si mesmo e retome sua meta. Consistência é o nome desse jogo. Seja consistente, persista, e o novo hábito saudável logo irá substituir o antigo hábito doente.

8. VIGIE SEUS PENSAMENTOS. Seres humanos adoram justificar os maus hábitos com bons pensamentos. É o que os psicólogos chamam de Racionalização ou Viés de Confirmação. Não seja condescendente, não fique justificando suas melecas. Vigie suas ideias e não acredite nessas desculpas.

9. SEJA GRADATIVO. Comece com uma caminhada de 10 minutos, ou corte as massas da sua dieta. Vá passo a passo, semana a semana. Fatiando o problema em pequenas unidades facilita a conquista de cada uma delas - ao mesmo tempo em que aumenta a sensação e a chance de sucesso.

10. APRENDA COM OS ERROS. Um deslize não é demérito algum, desde que ele produza aprendizado e o aprendizado se manifeste em atitudes positivas. A mudança requer tempo e empenho. Alguns equívocos podem ser ferramentas para você melhorar seu método e continuar avançando com mais eficácia. Reconheça que errar é humano, mas você não precisa ser mais humano que os outros. 

A FALÁCIA DO QUE VOCÊ DEVERIA ESTAR FAZENDO

* Especial para Manhood Brasil

O que você NÃO está fazendo? Alguma coisa você está deixando para depois está gerando uma sensação de pesar nos seus dias. Pense. Você sabe o quê? Todo mundo tem um sentimento assim, escondido em algum lugar.

Talvez você não esteja malhando o tanto que gostaria, ou se alimentando pessimamente, ou com excesso de peso, ou ganhando mal, ou viajando pouco, ou em um relacionamento desgastante, ou afundando em solidão, ou deixando de se empenhar para trabalhar naquilo que lhe agrada. Poderia estar atingindo um objetivo ou mudando um hábito, fazendo alguma coisa melhor, sendo melhor.

No intervalo desses arrependimentos, você fica olhando o que os OUTROS estão fazendo. As pessoas nas redes sociais, as fotos dos seus conhecidos no Facebook e no Instagram, a vida incrível que tanta gente parece estar levando, enquanto sua vida não parece nem um pouco incrível. E olhando tudo aquilo você pensa: por que não comigo?

A sensação de deslocamento é perfeitamente natural e não existe nada errado em sentir-se preocupado com isso. Todo mundo se sente desse jeito, uma hora ou outra. Mas saiba que existe um outro caminho - e é sobre este caminho que eu gostaria de conversar com você hoje.

Cada um dos 7 bilhões de pessoas nesse planeta já teve uma fantasia como essa: de que, em algum universo paralelo, existe uma versão sua que está levando uma vida fantástica! Uma vida produtiva, sem adiamentos, sem distrações, cheia de conquistas, projetos realizados e sonhos concretos em andamento. Essa versão alternativa sua viaja, tem experiêcias e amigos extraordinários, e uma companheira maravilhosa. Esse outro "você" está aprendendo todo tipo de habilidade interessante, lendo e aprendendo coisas fascinantes, e tem um corpo trincado e sem sobras, claro.

Esse universo paralelo, obviamente, não existe. E nunca existirá. Tudo que você tem, bem aqui, é essa realidade - e você está preso nela.

A saída é fazer O MELHOR com o que quer que você tenha. Certamente, como os demais terráqueos da mesma espécie, você é incrível em algumas coisas e nem tanto em outras. Não existe uma versão perfeita da sua vida, ou uma versão mais perfeita de você em outro lugar. Nenhuma coisa perfeita que você deveria estar fazendo exatamente agora. Existe apenas o MOMENTO - incluindo sua insatisfação com ele, com você mesmo e com as pessoas ao seu redor.

Você pode se permitir permanecer neste momento, angustiado e frustrado, ou praticar sua satisfação com a realidade e as possibilidades realmente viáveis. Faça uma pausa e observe o foco da sua preocupação. Aceite que a insatisfação com o que você não está fazendo é uma parte da sua pessoa, uma consequência das escolhas que VOCÊ faz.

Procure colocar-se 100% no presente. Encontre satisfação no que quer que você esteja fazendo exatamente agora. Entenda que cada momento encerra em si um universo inteiro. Você não precisa ser outra pessoa, não precisa de outra vida, não precisa de mais coisas. Você pode querer mais, mas seja sincero: precisar, não precisa. A existência é imensa e maravilhosa ao seu próprio modo - assim como você.

Pratique a sensação de deslumbramento com o momento. Sempre que estiver se esquecendo disso, sempre que o sentimento de angústia estiver começando a crescer, mentalize esse sentimento. Você irá se esquecer dele, e então terá que se lembrar de novo, e de novo, e de novo. E essas redescobertas só aumentarão a graça de tudo, acredite.

Por falar nisso, eu escrevi este texto como uma forma de lembrar a você e A MIM MESMO sobre esse exercício. É fácil esquecer como a vida é um presente indescritível, e só posso desejar que entenda esse conceito e viva este momento, e o seguinte, com toda a plenitude que cada momento tem, fora e dentro de você.

APRENDA A CURTIR UM TEMPO SÓ SEU

* Especial para Manhood Brasil

Manter-se ocupado e ter uma vida produtiva, plena de objetivos conquistados e projetos em andamento, é uma grande realização. Mas manter-se ocupado o tempo inteiro também pode ser uma espécie de esconderijo.

Nenhum encontro é mais doloroso e construtivo que o encontro com você mesmo. É dele que você está se escondendo quando abarrota a agenda do dia a dia com trivialidades e evita a solidão. Sem distrações ou tarefas para serem executadas, encontrar-se é a única coisa que resta a fazer e isso assusta a maioria das pessoas. Afinal, quando olhamos para o abismo, o abismo nos olha de volta - e quem sabe quais maldições ele pode lançar?

Entretanto, não deveria ser assim. Um momento em silêncio na sua própria companhia é um dos maiores tesouros ocultos nos minutos da sua vida. Quem sabe, talvez não lhe falte coragem, apenas método. Por isso, recomendo que você dedique pelo menos 10 minutos do seu dia em um lugar tranquilo, sozinho. Quando estiver pronto, aproveite esse momento de introspecção para:

1. SUPERAR MEDOS ANTIGOS. A solitude é uma experiência de grande poder e autoafirmação. Quais fantasmas da sua infância insistem em assombrar sua vida adulta? Carências não resolvidas, inseguranças devido à superproteção, comportamentos antissociais, timidez excessiva, receio de julgamentos negativos por parte de terceiros ou de não se sentir aceito por um determinado grupo...? Reveja esses medos e busque a raiz deles. Saia da sua zona de conforto e confronte-se racionalmente. O ganho em termos de inteligência emocional e serenidade serão imensos.

2. LIVRAR-SE DOS SENTIMENTOS DE CULPA. A culpa que insiste em lhe fustigar pode estar relacionada a um convite que você recusou, ou a um relacionamento terminado de modo intempestivo, ou uma discussão no trabalho onde você se comportou de modo injusto ou imaturo, ou algum arrependimento mais sério.

Gentilmente, reconheça que a culpa ficou no passado e trace um roteiro para colocar-se em dia com ela. Expresse perdão pelos seus erros, arrume o que for passível de correção e aceite o aprendizado do que não puder ser reparado. Não permita que a crítica da culpa lhe faça companhia. Reflita. E aja.

3. MODULAR SUA MENTE. Pode soar egoísta reservar um tempo só para si. As tarefas a serem feitas parecem reclamar da procrastinação e você pode achar que estaria fazendo coisa melhor devotando sua atenção a outras atividades mais urgentes.

Todavia, a introspecção é capaz de amplificar sua mente. E, quando você se torna maior, mais de você será possível entregar às pessoas que tocam seu coração. Honrando a necessidade de um tempo quieto, você está optando por um investimento inteligente em si mesmo, repondo energias, nutrindo sua força de vontade e restaurando a harmonia que será útil nos desafios por vir.

Entenda a solidão e o silêncio como ferramentas de recarga. Ambos atuam formatando seu raciocínio, livrando-o dos medos, das culpas e das turbulências internas sem sentido, permitindo que você se torne mais capaz de cuidar do que ama e ser a diferença na vida de todos - inclusive na sua.

DEIXE UM ESPAÇO PARA QUERER MAIS

* Especial para Manhood Brasil

Existe uma máxima bastante ensinada pelos gurus do sucesso: faça o máximo possível. Dedique o máximo de si, o máximo de sua concentração, o máximo do seu tempo, o máximo de tudo. Ainda que isso seja em parte verdade, algumas vezes fazer MENOS pode significar fazer MELHOR. 

Por exemplo: indo a um bom restaurante com preço justo, você quer provar todos os pratos, comer todas as sobremesas e sair de lá rolando de tão cheio. Mas o frenesi alimentar vai provocar indigestão e acabar com o prazer de sua experiência gastronômica.

Ou o sujeito entra na academia e quer passar por todos os aparelhos possíveis com o máximo de carga possível logo no primeiro dia. Dois dias depois, se espirrar, ele convulsiona de dor e seu suor virou ácido lático puro. 

O cara faz uma viagem para um lugar fantástico. Chegando ao hotel, larga as malas na cama e parte para uma excursão à pé, entrando em cada rua, ponte, beco, bar, bistrô, museu e praça da cidade. À noite, está exausto e os pés cheios de bolhas sabotam os planos dos dias seguintes.

O famoso escritor Ernest Hemingway tinha uma técnica para elaborar seus romances: ele determinava uma quantidade específica de horas de labuta, concentrava-se 100% naquilo e, ao terminar, sempre deixava um gancho para o dia seguinte. Ele terminava os trabalhos do dia sem exatamente finalizar o raciocínio, deixando um fio de "quero mais" para o dia seguinte. Isso o mantinha estimulado, aguçava sua criatividade e evitava o "branco literário" - a sensação de não saber por onde retomar a história.

Para controlar o impulso do "máximo possível", empregue o mesmo método de Hemingway: deixe um espaço para querer mais. 

Quando estiver no restaurante, coma menos. Você não é um refugiado de guerra ou sobrevivente de um ataque nuclear: sair com um restinho de fome não irá lhe matar. Haverá comida no dia seguinte, em algum lugar. Além de se sentir mais leve e saudável, suas coronárias e a circunferência da sua cintura agradecerão o esforço.

Na academia, seja metódico e persistente. Os resultados podem até demorar, mas eles nunca irão chegar se você se afastar por lesões.

Quando viajar, curta, seja flexível e aproveite o presente. Caso aquela cidade não seja destruída por uma hecatombe, você terá sempre a opção de voltar lá e conhecer mais um pouco. Tudo dependerá de seu desejo e planejamento.

Deixar espaço para querer mais aumenta a vontade para mais um dia, mais uma oportunidade, mais uma experiência, mais um sabor, mais um passo. Agindo com inteligência e parcimônia, menos ansiedade significará mais vida. Como isso poderia ser ruim?

A DOCE ARTE DE TENTAR ALGO E DAR COM OS BURROS N´ÁGUA

* Especial para Manhood Brasil

Um dia desses, depois que retomei uma rotina de corridas na rua, passei a observar como algumas pessoas parecem odiar exercícios. Não que eu seja um fã incondicional, mas já entendi como me sinto bem quando estou fazendo algo para o meu corpo além de comer, dormir, ir ao banheiro e tomar banho. A atividade física regular atua como uma recarga na bateria, impedindo que ela se desgaste rápido demais.

Fazer exercícios, como qualquer outra atividade, é uma praga quando você começa. Dores musculares, falta de condicionamento, desânimo, tédio. Como superar essa fase? Como se tornar bom em algo que você começa como um zero à esquerda?

O segredo está na Curiosidade. Tente descobrir até aonde seu corpo e sua mente são capazes de suportar. Repita o desconfortável até que ele se torne confortável e faça disso um jogo. 

Quando estiver aprendendo alguma coisa, perceba logo de cara como você é horrível naquilo. Seja levantando pesos, surfando, escrevendo um texto ou praticando a arte do flerte. A realidade pode ser dura, cheia de confusões e fracassos. Você está fora da sua zona de conforto e tudo que seu ego assustado lhe pede é que você volte correndo para ela.

Nessa hora, quando a frustração pousar na sua frente, ao invés de ceder ao ego e se esconder na sua casinha, não fuja. Sente-se com a frustração, chame-a para uma conversa franca. Dê a ela um espaço para que exponha seus motivos.

Enquanto a frustração discorre seu rol interminável de lamentos, observe-a com curiosidade. Com quê ela se parece? Ela se aloja em algum lugar específico do seu corpo? Qual a sensação que ela produz? Decepção? Cansaço? Falta de fôlego? Engasgo? Agitação? Palpitações? Flatulência? Não a julgue colocando-a de castigo, ou cedendo aos seus encantos, ou assumindo que é uma velha conhecida. Simplesmente comprometa-se em aprender o máximo sobre ela. Torne-se alguém íntimo.

Existe um grande aprendizado no processo de tentar algo e não conseguir. Tudo bem, esse próprio aprendizado é uma praga em si, mas sem problema, ok? Só quando você não se deixa afetar pelo insucesso, mas o recebe como um amigo que chegou para comentar uma notícia enquanto você faz suas tarefas, é que o progresso começa aparecer.

E é exatamente NESTE momento que você percebe que sentir-se bem, mesmo quando os resultados lhe desapontam, tornou-se parte da sua nova zona de conforto. Nessa hora, você entende que está tudo certo em dar mais um passo e descobrir uma outra praga para sua vida.

É possível dar errado de incontáveis maneiras diferentes nesse mundo, mas você pode deixar para se preocupar com isso mais tarde. Afinal de contas, você aprendeu a doce arte de tentar algo e dar com os burros n´água - e agora sabe como tirá-los de lá para mais uma tentativa.

30 COISAS QUE TODO HOMEM DEVERIA FAZER

* Especial para Manhood Brasil

Que tal um desafio para você que se acha "O Cara", O Líder do Bando, O Macho Alfa? Achar-se homem e SER um Homem são coisas bastante distintas. Então nada melhor que um sistema objetivo de checagem para conferir como anda seu juízo.

Para cada questão abaixo que bater com você, marque 1 ponto. Ao final da lista, confira sua classificação. Pronto? Bora lá: Um Homem deve...

1. CONSTRUIR FISICAMENTE ALGUMA COISA. Um cara DEVE montar e instalar uma prateleira da Leroy Merlin, no mínimo. Quanto mais coisas você souber fazer com suas mãos, melhor - trocar uma tomada, um chuveiro ou um pneu, conectar a mangueira de gás do fogão e checar vazamentos, consertar uma pia, operar um serrote, acertar as marchas da bike, revisar a coifa da homocinética, construir um telescópio especial, etc. Não, o forte apache do Playmobil e sua caixa de Lego não contam.

2. TER SEU PRÓPRIO NEGÓCIO. Ser dono de um negócio ou empresa lhe ensinará mais sobre a vida que a soma de todos os diplomas e empregos que você já teve até aqui. Assuma o risco.

3. LEVAR SUA PRIVACIDADE A SÉRIO. Todas essas fotos, textos e informações que você espalha pela Internet podem E IRÃO retornar para assombrar você. Cuidado com o que posta por aí. Seja discreto e reservado. Você não é uma diva, sua vida não é um show e suas amizades não são um fã-clube.

4. LEVANTAR PESOS. Bebês ganham óleos hidratantes e mamadeiras, e são flácidos e desconfiados. Homens ganham pesos e músculos, e devem ser fortes e seguros. Seja capaz de cumprir pelo menos uma série de 6 levantamentos de 10 kg de bíceps de cada lado. Condicione os demais músculos na mesma proporção. Esse é o mínimo aceitável pelos testículos que você carrega.

5. COMER CARNE. Sabe como se mede a saúde de um determinado ecossistema? Pela presença ou ausência do animal no topo da cadeia alimentar. E pode apostar que o animal no topo não é um mastigador de folhas, não importa o quanto os vegetarianos protestem.

6. VESTIR-SE BEM E DE MODO ADEQUADO. Frequentemente, as pessoas verão seu exterior ANTES de conhecerem suas ideias, seus valores e sua capacidade de trabalho. Não negligencie sua aparência: ela é o seu primeiro cartão de visitas. Valorize essa marca.

7. MANTER A BARBA EM DIA. Seja com um visual de lenhador ou de bunda de neném, sua barba deve estar sempre bem cuidada e aparada. Encare o ato de barbear-se como um ritual de afirmação da sua masculinidade - porque é exatamente isso que os pelos no seu rosto representam.

8. SABER COMO DAR UM APERTO DE MÃO. O aperto de mão é uma extensão do seu caráter. Um cumprimento firme, sem exagero de força ou timidez, transmite autoconfiança, orgulho e respeito por você e pelo outro.

9. TER UMA ATITUDE MENTAL POSITIVA. Consuma arte, música e literatura motivadoras. Não perca tempo com coisas depressivas que manifestam autopiedade. Mais ou menos 98% da música sertaneja é puro lixo de dor de corno para gente com dó do próprio umbigo. Ouça essa porcaria apenas se estiver sozinho em casa e com alguma doença terminal. Mesmo assim, certifique-se que as janelas estão fechadas e seus vizinhos são surdos.

10. TER UM CARRO. Pode ser velho ou construído no fundo do seu quintal, desde que seja SEU e, preferivelmente, quitado.

11. SER LEAL AOS SEUS. A Lealdade está no cerne da Masculinidade. Defenda sua família, seus amigos, sua equipe. Desavenças internas devem ser resolvidas internamente. Um Homem é um Protetor, antes de qualquer coisa.

12. DAR UM TEMPO NA PORNOGRAFIA. Menos pornografia, mais tempo e energia livres para outras atividades. Você não é uma máquina de masturbação a serviço do seu pinto: você é um Homem.

13. NUNCA SUPLICAR A UMA MULHER. Mulheres merecem respeito, cuidado e afeto, mas NUNCA adoração. Sua vida não deve ser governada por uma vagina. Ela deve ser governada por VOCÊ.

14. SABER DIZER NÃO. Simplesmente saiba dizer NÃO, sem desculpas ou justificativas. Nada de "veja bem, entenda, olha só, o negócio é que...". Diga NÃO quando for para dizer não. E pronto.

15. SER AVENTUREIRO. Faça uma trilha selvagem, suba uma montanha, mergulhe, surfe, acampe, salte de paraquedas, ande de bicicleta em São Paulo, passe um fim de semana no Rio de Janeiro e tente não ser sequestrado. A vida é uma grande aventura ou nada.

16. TOMAR BANHOS FRIOS. Nada como uma chuveirada fria no meio de Julho para transformar um covarde em um Homem. Se você mora no Sul ou Sudeste do país, melhor ainda. Lave tudo, duas vezes. Uma ducha gelada é o modo como todo Homem deveria começar seu dia.

17. FALAR POUCO. Falar demais com os outros sobre seus planos para o futuro enganam sua mente, fazendo-a pensar que você já chegou lá. Quando mais você comenta sobre suas metas, MENOR a sua probabilidade de alcançá-las. Compartilhe seus sonhos com duas ou três pessoas de sua confiança e isso deve bastar. Comunique conquistas, não vontades.

18. SABER DAR UM SOCO. Provavelmente, você nunca foi às vias de fato com alguém na sua vida. Isso não significa que você não deva saber como defender-se ou, pelo menos, ser capaz de desferir um potente cruzado de direita. Minha torcida é que você jamais precise utilizar esse talento, mas minha torcida também é que você saiba como fazê-lo de modo eficiente caso seja preciso.

19. EVITAR DÍVIDAS. Uma dívida é uma prisão. Não construa sua própria cela. Pague tudo a vista. Se não puder pagar na tora, junte um cash antes de adquirir o que você quer e quite tudo no momento da compra.

20. SER CAPAZ DE ENTRETER-SE COM NOVAS IDEIAS. Garimpar e absorver novas ideias são manifestações intrínsecas de inteligência. Sem novas ideias, você fará tudo sempre do mesmo jeito. E fazendo tudo sempre do mesmo jeito, você jamais sairá do lugar. Você é um Homem, não uma planta.

21. TER ORGULHO. Seja humilde, mas não seja modesto. Tenha orgulho de quem você é. Se isso não for possível, então provavelmente você precisa mudar seu jeito de ser, pensar e agir. Evolua.

22. MANTER-SE EM FORMA. Já falamos sobre a necessidade de erguer pesos, mas isso era só o começo da história. Força física não significa FORMA física. Uma baleia é um animal de extrema força - você quer se parecer com uma? Cuide do seu corpo. Ele é sua derradeira casa.

23. JAMAIS DISCUTIR COM IDIOTAS. Debater é uma coisa, discutir é outra completamente diferente. Um debate significa compartilhamento de ideias, troca de experiências e busca por um consenso de benefício mútuo. Uma discussão é simplesmente uma tentativa infantil de colonizar o outro com seu ego. Uma pessoa idiota jamais entenderá que é idiota, não importa o quanto você se esforce para isso.

24. NÃO PASSAR O DIA PENDURADO EM REDES SOCIAIS. Será que você não tem alguma outra coisa mais importante para fazer? Um homem ocioso certamente poderia aproveitar melhor o tempo disponível. Releia esta lista desde o começo se achar que precisa de dicas para isso.

25. ASSUMIR RESPONSABILIDADES. Até quem não escolhe está fazendo uma escolha. TUDO depende de você e do que você quer. Culpar os outros pelo próprio insucesso e frustração é exatamente a atitude típica dos covardes. Não se junte a eles: seja responsável. Pague as contas em dia, more sozinho, cuide da sua casa e limpe sua própria sujeira.

26. EMPENHAR-SE 110% TODO O TEMPO. Competir é o que importa APENAS se você não está empenhado em ganhar. Não existe dignidade alguma no segundo ou terceiro ou no último lugar se você não deu 110% de si. Se for para cair, caia consciente de que você cuspiu sangue para alcançar o que queria.

27. PRATICAR O ESTOICISMO. Não gaste seu tempo e seu dinheiro como se eles nunca fossem terminar. Simplifique tudo: mente, posses, carteira e sentimentos.

28. DEMONSTRAR CORAGEM. A coragem é desapegada, honesta e respeitosa. Ela reverencia o esforço e busca a honra. Existe uma grande diferença entre ser Corajoso e ser Ousado. A ousadia em geral é orgulhosa, blasfema e deseja apenas glória, não a edificação. Encontre um ponto de equilíbrio entre ambas.

29. SABER CONVERSAR. Seu papo deve ser atencioso e interessante. Exponha ideias pertinentes, não faça discursos prolixos na sua roda de amigos, seja franco mas não inoportuno, evite erros de português, adulações e xingamentos. Um Homem deve saber conversar de modo educado e livre de afetações. Deixe as palhaçadas para os palhaços.

30. GOSTAR DE SEXO. Pegar todas não é gostar de sexo: isso é fragilidade e insegurança. Todo alfa tem uma fêmea eleita por suas qualidades e caráter. Escolha uma para você e faça sexo com ela, frequentemente.

E aí, marcou seus pontos? Ótimo. Vamos conferir o seu nível de masculinidade:

• 0 a 10 PONTOS: volte para o útero da sua mãe. Na verdade, o mais provável é que você ainda esteja lá. 
• 11 a 20 PONTOS: seus dentes de leite não caíram? Sem problema. Doe sua coleção de filmes da Disney para um orfanato e marque um psicólogo para descobrir porque sua infância ainda não terminou. Com algum esforço, trabalho e paciência, talvez finalmente surjam espinhas no seu rosto. 
• 20 a 29 PONTOS: Congratulações! Seus cromossomos XY trabalharam de modo exemplar. Comemore com um churrasco reunindo alguns amigos, feche a noite com uma dose de uísque 12 anos sem gelo, curta sua fêmea e acorde amanhã para dominar o mundo. 
• 30 PONTOS: você é o Chuck Norris e nem sabia. Leve seu javali de estimação para um passeio no Serengueti, faça uma noite de autógrafos e venda sua urina como antídoto para a molenguice alheia. Você é mesmo O CARA!

COMO VENCER O DESAPONTAMENTO

* Especial para Manhood Brasil
@manhoodbrasil

Depois de mais de duas décadas de atendimento, já aprendi a detectar de longe os representantes de uma fauna bastante comum nos consultórios médicos: as Pessoas Desapontadas Consigo Mesmas. 

O desapontamento costuma ser causado pela incapacidade que temos em atingir os padrões que estabelecemos para nossas vidas. Não somos tão disciplinados quanto gostaríamos, não nos acostumamos aos hábitos construtivos que tentamos criar, não produzimos dentro do esperado, deixamos incompletas pequenas tarefas, não perseguimos com afinco suficiente os grandes sonhos, comemos porcarias, dormimos mal, sonegamos afeto, não somos os bons amigos e cônjuges que gostaríamos. 

Vivemos andando de um lado para outro na rodovia que vai de "eu-deveria-ter-feito-isso" até "eu-deveria-ter-feito-aquilo". Pensando em saídas para esta estrada frustrante, selecionei para você uma sequência eficaz para abandonar a manadas das Pessoas Desapontadas Consigo Mesmas:

1. ATENÇÃO AOS SINAIS.

Faça uma pausa na sua correria e olhe para dentro. Está sentindo alguma ponta de frustração? Algo que deveria estar fazendo ou realizando? Algum objetivo que ainda não alcançou? Hábitos que deveriam ser mudados? Fazer um curso, ler um livro, começar uma dieta, perder peso ou exercitar-se com mais frequência?

O sentimento de estar perdendo tempo ou adiando que deveria ser prioridade em sua vida é o primeiro sinal de que o desapontamento está a caminho. Atenção para os sinais internos que avisam que você pode estar tomando um rumo não desejado. O pior incômodo pode ser seu melhor amigo.

2. RESERVE UM ESPAÇO PARA SI MESMO.

Você percebeu os sinais? Ótimo. Agora reserve um espaço para eles. Não faça vista grossa ou tente se livrar do desconforto que estes sinais causam: deixe que a ameaça de frustração entre e perambule pelos cômodos da sua casa. O desconforto de sua presença constante tornará urgente a tarefa de lidar com ela - e tomar atitudes que resolvam de fato.

3. SEJA FIRME, MAS NÃO CARRASCO.

Se você deparasse com um amigo que está em sofrimento, o que faria por ele? Além dos conselhos sobre como lidar com o problema, que outras medidas tomaria para acalmá-lo? Faça isso consigo. Durante 5 minutos, dê um colo para sua tristeza, mas avise-a de antemão que logo era terá que sair para dar lugar a sentimentos mais eficazes e produtivos. 

4. CURTA O PRESENTE.

Agora que você se reconfortou, é hora de mudar o rumo da história. Você se sente frustrado por não ser bom na tarefa X (sendo "X" qualquer coisa importante para você). Ser uma negação em X lhe faz sentir mal.

Pense da seguinte maneira: a pessoa que você era NÃO era boa em X. Mas aquela pessoa está no passado. A cada momento, a cada fração de segundo, você é uma NOVA pessoa. Quem você foi poderia ser alguém ruim em X, mas quem você É e quem você SERÁ, esse novo sujeito pode ter um domínio espetacular de X.

O seu "eu" anterior viveu experiências, acumulou bagagens de conhecimento e lhe trouxe com alguma segurança até o momento presente. Agradeça a carona, despeça-se dessa pessoa e parta para uma nova aventura. Pegue o seu "EU" presente e siga energicamente ao encontro de quem você será.

5. AUMENTE SUA CURIOSIDADE.

Quem você será daqui 1 ano? E dentro de 5, 10, 20 anos? Desenvolva uma curiosidade infinita sobre isso. E não precisa projetá-la tantas décadas à frente: você pode depositar sua curiosidade em quem você será na próxima semana, ou mesmo em quem você será hoje.

O que irá acontecer no seu trabalho? E em seu relacionamento? E com seus hábitos pessoais? Como será o dia? O que espera por você? Abrace essa curiosidade como uma criança abraça um embrulho de presente debaixo da árvore de natal.

Sim, algumas expectativas não serão concretizadas e você sentirá frustração e desapontamento novamente. Não desanime. A curiosidade não é uma tarefa livre de riscos, mas ela é repleta de renovação. Mantenha-se curioso. Guarde as lições do passado sem colocá-las na sua frente, aprenda com as novidades, tenha gratidão por cada momento, e sua jornada nesse mundo será uma passagem fulgurante de satisfação e sabedoria.

ATÉ UM PÉ NO TRASEIRO TE EMPURRA PARA FRENTE

* Especial para Manhood Brasil
@manhoodbrasil

Ser descartado pode ser uma experiência difícil. Todo mundo já passou por isso de uma forma ou de outra e sabe que recuperar o equilíbrio gera algum desgaste. 

Então, se você tomou um pé no traseiro, não fique aí se lamentando. Aceite o que está acontecendo e responda à situação como um Homem, utilizando as seguintes estratégias de recuperação:

1. ENTRE EM CONTATO COM SEU POTENCIAL.

Dependendo da intensidade do seu vínculo emocional ou do momento do término, você pode começar a ter ideias depreciativas e de baixa autoestima. Só porque as coisas não deram certo, não quer dizer que você não tem valor algum. Tire o foco do aspecto negativo e tome consciência de seu potencial. Liste para si mesmo todas as coisas positivas que estão acontecendo na sua carreira e no convívio com seus amigos. Nem tudo é tão ruim quanto parece à primeira vista e, se é o que bom termina um dia, o mesmo acontece com o que lhe faz sofrer.

2. MEXA-SE!

Exercite-se! Vá para a academia, dê uma corrida, levante alguns pesos. Nada como o fim de um namoro ou casamento para estimular você a entrar em forma novamente.  Se ainda não malha, entre para uma academia e comece devagar. Se você já pratica atividades físicas, que tal iniciar um novo hobby como surfe, bike, natação ou remadas? Diversifique!

Buscar um bom condicionamento físico estimula a produção de dopamina, cortisol, serotonina, testosterona e outros hormônios associados ao bem-estar, à assertividade e à autoconfiança.

3. LIVRE-SE DO RANCOR.

Permita-se ficar pensando nela e remoendo lembranças por no máximo 2 dias. Mais que isso, eu recomendo que tire suas calças, vista uma saia e vá para o salão passar um esmalte.

Cultivar rancor e mágoa contra alguém é voluntariamente trocar uma bagagem de positividade e possibilidades por um fardo espinhoso de inércia. Coloque seu sofrimento de lado, pense com gratidão nos bons momentos que viveram juntos e siga em frente. Como disse Carl Sagan: em algum lugar, alguma coisa extraordinária está esperando para ser descoberta. Tá fazendo o quê aí parado?

4. OCUPE-SE.

Manter-se sozinho e desocupado é criar um terreno fértil para memórias tristes. Ocupe-se! Desenvolva seu lazer, leia bons livros, passeie, organize sua caixa de ferramentas, faça carpintaria, desmonte o motor do carro, aprenda a cozinhar, desengordure os cantos do fogão com uma escova de dente velha, leve roupas para doação, curta mais tempo com seus amigos e sua família, saia de casa e aventure-se!

5. EXPERIMENTE.

Quantas coisas você deixou de fazer enquanto estava com ela? Talvez faltasse motivação, ou tempo, ou afinidade, enfim. Mas agora você está de boa, curtindo e sozinho. Que tal agora ir saltar de paraquedas, ou descer um rio em uma canoa, ou acampar, ou copular por esporte, ou adotar um cachorro, ou se divertir em um lual com seus amigos? O mundo é um supermercado infinito com prateleiras cheias de oportunidades. Escolha uma e experimente!

SUA MULHER É EMOCIONALMENTE MAIS FORTE QUE VOCÊ?

* Especial para Manhood Brasil

Homens e mulheres são organismos bastante semelhantes. Necessitam praticamente dos mesmos nutrientes, respiram a mesma mistura de gases atmosféricos, sangram e possuem capacidades cognitivas equivalentes. Contudo, quando se trata de modo como experimentam a vida, as realidades não poderiam ser mais opostas.

Homens e mulheres recebem criações distintas. As meninas são ensinadas a serem bonitas, simpáticas, afáveis e delicadas. Por outro lado, os homens recebem uma educação que prioriza o comportamento rude. Eles devem se virar sozinhos e depender de ninguém. Não adianta muito categorizar se isto é certo ou não: é este o modo como os Homo sapiens vem transmitindo seus valores a centenas de milhares de anos. Se mudanças estão ocorrendo, elas ainda são sutis demais para terem alguma significância no nosso histórico como espécie. 

Dividimos nossas crianças dentro desses estereótipos, da infância à adolescência e para dentro da idade adulta, e então nos perguntamos surpresos por que Homens e Mulheres são tão diferentes. “Talvez a genética...”, dizem os especialistas. Ok, talvez a genética tenha algum papel, mas o efeito maior é da Cultura, não da natureza. Cobramos das meninas “autocontrole” e estimulamos os meninos a serem “pra frente”.

Não há como negar: a vida é mais fácil para os homens. É impossível argumentar contra isso. O corpo de uma mulher requer muito mais trabalho e manutenção que o de um homem – especialmente quando levamos em conta a salada de expectativas e normas da sociedade. Por exemplo: todo dia, antes de sair de casa, a maioria das mulheres dedica vários minutos confeccionando uma pintura cerimonial no rosto. Você conhece algum homem que faça algo parecido para afirmar sua masculinidade?

Finalmente, quando estão crescidas, as mulheres caem no mundo para seguir suas paixões, construir uma carreira e criar um espaço para seu nome no mercado de trabalho. Nesse momento, elas recebem em choque a notícia de que não era bem isso que se esperava delas. Se querem sucesso profissional, não devem descuidar também das tarefas domésticas. O trabalho das fêmeas, nesse sentido, é dobrado.

Talvez como consequência da necessidade de maior vigor para prevalecer na sociedade, especialmente nas últimas décadas, as mulheres tenham se tornado emocionalmente mais resilientes que os homens. Os caras recebem facilidades, as mulheres recebem dificuldades. Elas devem cozinhar para seus maridos, engravidar, cuidar da roupa suja e dos filhos, se manter em forma, magras, maquiadas, perfumadas, disponíveis e afetuosas – ESSA é a cobrança, escancarada ou não. Os machos podem trabalhar, jogar sinuca, beber com os amigos, rir da própria barriga e exigir sexo a qualquer hora – ISSO faz deles machos de verdade.

Esse tipo de treinamento a base de pancadas levou boa parte das mulheres a um nível de excelência quando se trata de lidar com as próprias emoções. Elas tendem a suportar menos dor física que os machos, mas têm muito a ensinar no campo dos sentimentos. Basta observar algumas estatísticas: em casais que passaram por situações de infidelidade, as mulheres se mostram mais propensas a perdoar e seguir em frente que os homens. Homens não perdoam: eles entram em um modo de rancor, amargura e autocomiseração.

Provavelmente, esta é a maior lição que sua fêmea pode lhe ensinar: como ser um bom controlador das suas emoções, como enxergar para além da névoa de fúria e revolta patrocinada pela sua testosterona. Que tal deixar o orgulho de lado por alguns minutos e assistir com atenção a esta aula? O aprendizado será seu – e o lucro será mútuo.

ESTRATÉGIAS DE FLERTE QUE NÃO FUNCIONAM

* Especial para Manhood Brasil
@manhoodbrasil

O flerte pode ser considerado uma das ciências menos exatas do mundo. A despeito de todas as técnicas, troca de olhares, linguagem corporal, roupas, banhos e perfumarias, muitas vezes existe um "algo" que escapa aos olhos e que pode ser o segredo de toda a trama. 

Por exemplo: mulheres que estão ovulando tendem a ter uma queda por homens com atitudes mais másculas e frases pungentes, mas isso não funciona do mesmo modo nos demais dias do ciclo. Fora deste período específico, elas preferem aqueles com atitude firme, porém mais compreensivos e sensíveis.

Como ficaria estranho calibrar sua abordagem inicial perguntando a ela no meio da festa "Quando desce pra você?" ou "Quando foi sua última regra?", a ciência do flerte termina lidando com variáveis imponderáveis. Mesmo assim, alguns comportamentos CERTAMENTE não funcionam, independente do período do ciclo menstrual, da faixa etária ou da cor das unhas dela.

Espero que as dicas a seguir orientem você sobre O QUE NÃO fazer quando chegar perto daquela gata:

1. SER 100% CAFAJESTE.

Esta é uma das primeiras estratégias de flerte que os meninos desenvolvem e alguns homens, mesmo depois de crescidos, continuam apostando equivocadamente nela. Isso não significa que você deva agir como o perfeito Senhor Bonzinho, mas ser educado e cavalheiro não causará necrose nos seus dedos.

Uma pitada de cafajestice ajuda a apimentar as coisas. Contudo, uma pitada além do ideal irá deixá-la irritada ou assustada. Com a prática, você pode desenvolver um jeito de apresentar seu lado cafajeste na dose ideal e transformar o flerte em um jogo onde um provoca o outro sem descambar para a antipatia instantânea.

2. SER UM FANFARRÃO.

Alguns caras acham que são capazes de impressionar dizendo quanto ganham ou que carro tem e coisas do tipo. Essa atitude não é atraente. Ela pode até causar algum efeito, mas você estará criando um filtro que selecionará apenas as mais fúteis do bando, mantendo longe de você as mulheres interessantes com quem seria possível desenvolver um relacionamento de verdade. 

Homens que posam de fanfarrão em geral justificam seu comportamento dizendo que "as mulheres não valem nada". Na verdade, é o FILTRO que ele criou que causa esse viés de amostragem. Mude o filtro e sua amostragem mudará.

Existe um ditado que diz que "Não importa o tamanho do peixe: sempre há um peixe maior". Por mais posses que você tenha, sempre haverá alguém com um pinto maior que o seu. Se a sua aposta baseia-se no seu capital monetário, basta aparecer um cara com uma carteira mais recheada para transformar você em carta fora do baralho.

Pode parecer clichê, mas o lance é colocar o foco no seu interior. Confiança, humor, firmeza e ambição são capazes de despertar e manter o interesse feminino por muito mais tempo que um carro 3.6 ou um rolex no pulso. Trabalhe sobre quem você é e não atrás do que você tem.

3. USAR CANTADAS PRÉ-MONTADAS.

Isso é péssimo. Pode até ser engraçado, mas imagine um cara tentando levar uma conversa com uma gata e tudo que ele consegue apresentar é uma sequência de frases de para-choque de caminhão. Péssimo. Você está numa cena de flerte ou citando os memes que decorou com a foto do Snoop Dogg? 

Cantadas pré-montadas passam a noção de que tudo que você deseja é obter sexo com o menor esforço possível. Mesmo que isso seja verdade, agir ostensivamente dessa forma apenas irá colocar você no meio da manada de outros tantos caras que querem exatamente a mesma coisa e agem exatamente do mesmo modo. Para aumentar suas chances de sucesso é preciso criar um diferencial competitivo.

Seja divertido, alto-astral, suave e, sobretudo, autêntico.

4. POSAR DE SUPER-MACHO.

Autoconfiança e demonstrações de força são duas coisas que funcionam bem com fêmeas de praticamente qualquer animal. Entretanto, entre as representantes da nossa espécie, o super-macho costuma ser classificado como cansativo.

Elas gostam quando você age como um Homem, mas elas não querem um troglodita arrogante e descerebrado. Ninguém quer. Ficar passando ao lado dela com sua fantasia de macho alfa, o peito estufado como um pombo, rosnando sua dominância para todos ao redor, não lhe torna um líder, apenas um palhaço. 

O legal é que ela ria COM você e não DE você. Encontre um ponto de equilíbrio. Seja confiante, mas sem exageros.

5. BOTAR A MÃO ONDE NÃO FOI CONVIDADO.

Tocar uma mulher de modo pouco apropriado é um tiro certo para criar aversão e mandá-la correndo para longe de você. Não precisa ter receio do contato físico, mas não seja agressivo nesse sentido - especialmente no começo do flerte.

Agarrar o traseiro dela com as duas mãos não costuma funcionar bem. E pegar no cabelo dela com sua mão úmida do copo de cerveja, menos ainda. Comece de modo inocente - por exemplo: um toque na mão ou no antebraço durante o papo - e então avance na medida em que ela se mostrar receptiva.

Quando a gata estiver confortável, leve e se divertindo com a sua presença, aí sim, talvez seja a hora de perguntar: E quando você menstrua?

COMO EVITAR O SILÊNCIO NO PRIMEIRO ENCONTRO?

* Especial para Manhood Brasil
@manhoodbrasil

Todo papo tem aquele momento triste em que o assunto termina e um silêncio apocalíptico toma conta da cena. Quando isto acontece em um primeiro encontro com aquela gata que você estava super afim, putz... ferrou.

Você não precisa se esconder debaixo da mesa ou fazer cara de paisagem contemplando seu copo meio cheio, meio vazio. Você quer parecer romântico, atencioso, simpático. Vai perguntar sobre o trabalho dela? Pode não ser uma boa ideia... Vai falar da sua ex? Piorou. Existem estratégias mais produtivas que estas. 

Para facilitar sua vida de Don Juan, aqui vão 5 dicas de como evitar que o papo acabe, mantendo a conversa divertida e interessante:

1. QUAL DESSAS AFIRMATIVAS É UMA MENTIRA?

Fale 3 coisas bestas sobre você. Diga que duas são verdadeiras, mas uma delas é uma mentira deslavada e ela deve descobrir qual. Por exemplo:

1. Eu já ganhei um campeonato de videogame.

2. Tive um colega na faculdade que era Drag Queen.

3. Esse meu colega emprestou a cueca de rendinhas que estou usando hoje.

Se ela disser que a 3 é mentira, pergunte como ela sabe. Será que ELA é quem está usando uma lingerie de Drag Queen debaixo do vestido? Independente da resposta, agora é a vez dela contar duas verdades e uma mentira. E o jogo segue.

2. QUAL O PIOR FILME QUE VOCÊ JÁ ASSISTIU?

Pode ter sido nessa semana, no mês passado ou na vida toda. Além dessa pergunta fornecer informações sobre os gostos dela, oferece uma âncora para você seguir como papo: "...E quais tipos de filme você mais gosta?".

Cinema e filmes são sempre um assunto leve e divertido, desde que você não passe o resto da noite discorrendo sobre as análises do Rubens Ewald Filho. Preste atenção nas respostas dela e aproveite algo que ela falou para engatar uma conversa sobre outro tópico.

3. SE PUDESSE VIAJAR NO TEMPO, O QUE VOCÊ FARIA?

Essa resposta oferece pistas sobre o temperamento dela, o modo como ela interage com outras pessoas e como lida com situações de conflito. Não existe uma resposta certa ou errada para esta pergunta, mas se ela simplesmente não conseguir responder isso, você tem o direito de pedir a conta e ir para casa. Uma mulher sem imaginação ninguém merece.

Entretanto, se ela enrolar um pouco e terminar apresentando uma resposta, não seja tonto de emendar contando sobre como você também sente falta do ensino médio, quando saía nos finais de semana para se drogar com seus amigos e terminavam fazendo sexo com uma prostituta barata no terreno baldio atrás da igreja. Um cara maluco ninguém merece também.

4. SE VOCÊ TIVESSE 10.000 REAIS E APENAS UMA HORA PARA GASTAR DENTRO DO SHOPPING, PARA QUAL LOJA VOCÊ IRIA E O QUE VOCÊ COMPRARIA?

Não é exatamente uma análise ponderada sobre a sociedade de consumo, mas simplesmente uma sondagem por gostos e preferências. Além disso, pode fornecer ganchos para outros tópicos. O lance é quebrar o silêncio, lembra?

5. QUAL A SUA MÚSICA PREFERIDA NO KARAOKE?

Se ela disser que não gosta muito de Karaokê, tudo bem. Pergunte então qual música ela gostaria de ser capaz de cantar sem o risco de quebrar janelas e espelhos, ou o que ela canta quando vai tomar banho. Ela já foi a algum show do cantor ou cantora ou banda que curte? É um modo simples para iniciar uma conversa sobre música e descobrir mais sobre as experiências e os gostos dela.

HOMENS SÃO OBSOLETOS?

* Especial para Manhood Brasil

É simultaneamente de uma alegria e uma tristeza sem tamanho perceber que umas das vozes mais lúcidas a falar sobre o sexo masculino seja de... uma mulher. Em um debate realizado em 2015, Camille Paglia expôs suas ideias sobre Homens e Masculinidade de um modo muito lúcido e enfático. Infelizmente, seu ponto de vista não encontrou grande apoio do auditório.

Afinal, qual o papel do Homem na sociedade moderna e qual a importância da Masculinidade? Talvez os homens achem que este não é um assunto para eles, que colocar-se de pé contra os absurdos paranoico-esquizofrênicos propagandeados pelas manifestações do feminismo radical seja uma tarefa menor. “Ficar batendo boca com mulher não é coisa de Homem”, eles pensam. E deixamos que falem e gritem os impropérios que bem entendem enquanto seguimos fazendo nosso trabalho. Mas, se você observar com cuidado, verá que privar-se deste debate é um equívoco imperdoável.

No excelente A Revolta de Atlas, de Ayn Rand, as pessoas que representavam o sustentáculo da produção econômica desabam uma a uma por pressões do meio político.

Ao longo das mais de 1000 páginas do livro, é interessante observar como os empreendedores tornavam-se tão absorvidos pelo processo produtivo que deixavam de participar e influenciar os meandros políticos que regulamentavam o mercado. Obviamente, a lama que subiu da política de normas e leis com interesses escusos terminou afundando a produção - o prejuízo tornou-se responsabilidade de ambos, políticos e empresários.

A Revolta de Atlas mostra que o trabalho silencioso constrói, mas também informa que a corrosão da propaganda barulhenta avança mais rápido que o trabalho é capaz de recuperar-se. Com o tempo, a propaganda convence que o trabalho não tem valor e as pessoas de valor se cansam de trabalhar. A emasculação promovida pelo feminismo dentro da sociedade segue este mesmo rumo: ela está convencendo os homens de que ser Homem é ruim e que eles não são mais necessários.

Recusar o debate, permitindo sua polarização unilateral, ou execrá-lo com frases de ódio ou menosprezando-o com arrogância, significa concordar que apenas as vozes de um lado serão ouvidas.  Se você é um Homem, isso certamente não está de acordo com seus valores.

Homens de verdade têm os pés fincados em princípios sólidos de Dignidade, Honra, Estoicismo e Bravura. E o discurso feminista tem como foco danificar, poluir e denegrir estes mesmos princípios. O ataque de um lado é tão nocivo quanto o silêncio do outro.

OS DEBATES MUNK

Nascido em Budapeste, Peter Munk tinha 17 anos quando escapou dos nazistas em um trem com sua família e centenas de outros judeus. Munk fez do Canadá seu segundo lar no Canadá, formando-se em Engenharia Elétrica em 1952. Com a participação de alguns sócios, abriu a Clairtone em 1959, uma fábrica de televisores na Nova Escócia. Problemas com a mão de obra pouco qualificada levariam a Clairtone à falência poucos anos depois, resultando em um processo milionário do governo local contra Munk e seus sócios.

Desconcertado com o insucesso da Clairtone, Peter mudou-se com a esposa para Fiji e iniciou um novo projeto em um hotel local. Este investimento se tornaria a Southern Pacific Hotel Corporation, uma rede de resorts que cresceria para mais de 54 unidades espalhadas em todo Pacífico Sul. Mas Munk parecia querer uma espécie de redenção no Canadá. Algo coisa que o tornasse novamente bem-visto e admirado na pátria que o havia recebido tão bem nos difíceis anos pós-Segunda Guerra Mundial. Ele vendeu sua participação na Southern Pacific e retornou a Toronto em 1979, onde fundou a Barrick Gold. Atualmente, a Barrick é simplesmente a maior mineradora de ouro do mundo - o que tornou Peter um sujeito muito, muito rico.

Em 1992, o megaempresário abriu uma frente de trabalho voltada à filantropia, a Peter Munk Charitable Foundation, que se desdobrou em investimentos na área de saúde e educação. Em parceria com a Universidade de Toronto, a Fundação criou a MunkSchool of Global Affairs, responsável pela realização dos Debates Munk desde 2008.

Estes debates ocorrem em Toronto frente a uma audiência de 3.000 pessoas no magnífico Roy Thomson Hall. O evento tem duração de aproximadamente duas horas, ao longo das quais quatro prestigiados debatedores abordam alguma questão polêmica - dois na defesa, dois no ataque. Após as exposições, o auditório vota e um parecer consensual é emitido sobre o tema.

Em 2015, o debate abordou o papel dos gêneros no Século XXI. Foi exatamente neste evento que Camille Paglia expôs sua opinião de modo memorável. Transcrevo abaixo o painel de seu discurso. Leia com atenção. 

"Se os homens são obsoletos, então as mulheres em breve estarão extintas, a menos que elas dominem técnicas de auto-clonagem como no Admirável Mundo Novo de Aldous Huxley. 

O rancor rabugento e invejoso contra os homens tem sido um dos aspectos mais indigestos e injustos da segunda e da terceira onda do feminismo. Os erros, os excessos e os pontos fracos dos homens foram ampliados para servirem de munição a uma prestação macabra de contas. Em nossas escolas e universidades, professores cheios de ideologias têm influenciando os estudantes com teorias tendenciosas e sem embasamento, alegando que a divisão da sociedade por gêneros é uma ficção arbitrária, opressiva e sem qualquer fundamento biológico. 

Seria de surpreender que muitas mulheres bem sucedidas, a despeito de toda satisfação que encontram em suas vidas profissionais, se sintam ansiosas ou frustradas quando pensam em uma vida pessoal emocionalmente recompensadora? Quando a educação de uma cultura denigre rotineiramente os Homens e a Masculinidade, então as mulheres estarão fadadas a lidar perpetuamente com meninos. Meninos que nunca receberam incentivos para amadurecer e honrar seus genes. Sem Homens fortes para servir de modelos, e sob toda essa gritante pressão emasculadora, as mulheres jamais serão capazes de alcançar o senso mais profundo e equilibrado da própria feminilidade. 

Desde o início de meus estudos como observadora e escritora, que datam de bem antes da revolução sexual dos anos 1960 e 1970, percebo que esta questão continua sendo um problema sério da sociedade. A verdadeira mística feminina, mesclando sucesso profissional com fascinação e glamour sexual, não pode ser ensinada: ela segue um fluxo a partir do reconhecimento instintivo das diferenças sexuais. Na atmosfera atual de propagandas punitivas sobre os gêneros, a imaginação sexual terminou migrando para o mundo alternativo da pornografia online, onde forças rudes da natureza não são contidas pelo moralismo religioso ou feminista.

Sempre foi uma missão do feminismo atacar e reconstruir práticas sociais que levaram à discriminação das mulheres como seres de segunda linha. Mas certamente é possível - e desejável - que este movimento progressivo de reforma seja alcançado sem estereotipar, menosprezar ou demonizar os homens. A História deve ser clara e justa: muitas tradições deletérias surgiram não porque os homens odiavam ou escravizaram suas mulheres, mas da divisão natural do trabalho ao longo de milhares de anos desde a Revolução da Agricultura, que beneficiava e protegia imensamente as mulheres, oferecendo-lhes um lugar seguro para cuidar das crianças e dos bebês indefesos. No último século, foram as ferramentas e os aparelhos econômicos inventados pelos homens - e disseminados pelo capitalismo - que libertaram as mulheres de sua labuta doméstica.

O problema de muitos livros e artigos feministas, mesmo aqueles ditos de esquerda, está em seu louvor aos valores e à cultura burguesa. As habilidades gerenciais da classe média-alta são sempre apresentados como o padrão mais desejável, o ponto máximo de evolução da humanidade. Sim, presenciamos uma transição gradual de uma economia industrial para um mercado de prestação de serviços onde as mulheres, que geralmente preferem um ambiente de trabalho mais seguro, limpo e calmo, prosperaram.

Mas a celebração do triunfo de algumas - como Hanna Rosin comenta em seu livro, The End of Men, ao falar sobre as conquistas femininas - parece ser espantosamente prematura. Por exemplo: sobre a independência feminina e a volatilidade dos relacionamentos amorosos atuais, Rosin diz que "nós atingimos o fim de milhares de anos de história humana e este é o começo de uma nova era, sem direito a retorno".  Tal posicionamento parece esquecer as duras lições que a história tem para ensinar sobre o declínio de várias civilizações. Nosso planeta está apinhado de ruínas de impérios que um dia acharam-se eternos. 

Quando o próximo e inevitável apocalipse chegar, precisaremos mais uma vez e desesperadamente de Homens de verdade. Sim, certamente haverá alguma grande guerreira ou imagem feminina inspiradora, mas a maioria das mulheres e crianças estará esperando que os Homens se arrisquem em busca de comida e água, e que lutem para defender seus lares. A maioria de nós estará contando com isso.

Os Homens são absolutamente indispensáveis até mesmo neste exato momento de relativa paz, ainda que isto seja impensável para as feministas, que parecem cegas para a estrutura que torna seu próprio trabalho viável. Quem compõe a esmagadora maioria da força de trabalho que faz o serviço mais sujo, mais pesado, mais arriscado? Que abre estradas, aplaina terrenos, espalha concreto, empilha tijolos, assenta telhados, instala redes elétricas, dedetiza lares e plantações, escava minas de carvão, fura poços de petróleo?

Diariamente, ao longo do rio Delaware, na Filadélfia, observamos enormes cargueiros e navios-tanque saindo e chegando de toda parte do mundo. Esses colossos de aço são soldados, carregados e descarregados principalmente por homens. A economia moderna, e toda sua vasta rede de produção e distribuição, é um épico masculino onde as mulheres encontraram um papel para si. Sim, certamente as mulheres são fortes e merecem crédito, mas não foram as autoras desse épico".

UM BRINDE ÀS PECULIARIDADES 

A retórica de Camille Paglia no Debate Munk pode soar como um elogio nostálgico e simplório às classes trabalhadoras do começo do Séc. XX, mas ela traduz bem as idiossincrasias masculinas e femininas, e como reconhecemos nelas valores instintivos.

São exatamente essas peculiaridades que atraem um macho heterossexual humano para uma fêmea heterossexual humana e vice-versa. Ele: forte, protetor e provedor. Ela: delicada, sensual e materna. Por dezenas de milhares de anos, a natureza nos massacrou em um processo de seleção natural selvagem e brutal dentro desses exatos padrões - como esperar revertê-los com discursos e ideologias em um intervalo de meio século?

A única coisa que a fábula feminista conseguiu produzir com eficácia inquestionável até aqui foi aumentar o nível de hostilidade entre homens e mulheres. Ao atacar a misoginia, o feminismo intensificou o sentimento de raiva e desapontamento mútuo, produzindo homens passivos e inseguros de sua masculinidade, e mulheres irritadas porque os homens não são mais másculos.

É hora de produzir um novo discurso. Um discurso não de vitimização infantil e carente ou de puro ressentimento machista, mas de Verdades Masculinas. Somos Homens, afinal. É hora de nos colocarmos à altura disso.

Você sabe como? Bem vindo a Manhood Brasil.

7 ERROS DE FLERTE NO FACEBOOK QUE VOCÊ NÃO DEVE COMETER

* Especial para Manhood Brasil
@manhoodbrasil

Você fica navegando pelo Face e checando as fotos das gatas que aparecem como sugestão de amizade no seu timeline. Acha esse voyerismo um "método de pescaria". Sério? 

Não interessa o quanto ela seja linda e atraente: se começar a assediá-la de qualquer maneira via internet, você corre o risco de ser rotulado como "aquele cara esquisito que fica enchendo o meu saco no Facebook". 

Felizmente, conhecendo algumas regras básicas de comportamento online, talvez seja possível fugir dessa sentença de morte:

1. NÃO MEMORIZE O PERFIL DELA.

O sujeito vira a página da moça do avesso e guarda de cor e salteado as músicas que ela curte, os interesses, os filmes favoritos, as frases de efeito, as fotos ególatras com bico de pato, os mimimis autopiedosos e qualquer lixo que ela tenha postado. Se você investe todo seu tempo memorizando o perfil dela, quando irá tomar coragem para perguntar outras coisas na vida real? Além disso, saber que você fez uma lista detalhada das preferências dela não é lisonjeiro: é assustador.

2. NÃO ENVIE UM PEDIDO DE AMIZADE ANTES DE CONHECÊ-LA AO VIVO E EM CORES.

Talvez você a tenha visto numa festa, ou tenham conhecidos em comum, mas você nunca disse "Oi!" pessoalmente. Que mal há em iniciar o contato através de um meio tão seguro e casual como a internet, certo? Errado. Uma das primeiras regras de etiqueta do Facebook - bastante esquecida nos dias de hoje - é não adicionar pessoas que você não conhece. Mas, se quiser adicioná-la, faça isso com discrição e explique-se de modo inofensivo - se vocês tiverem amigos em comum, isso parecerá ainda menos invasivo e mais aceitável.

3. NÃO VASCULHE TODAS AS 2.481 FOTOS DELA.

Você inventou uma desculpa convincente e conseguiu adicionar aquela gata. Cinco minutos depois, o histórico dela está pipocando de notificações suas: "fulano curtiu sua foto", "fulano curtiu sua foto", "fulano curtiu sua foto", "fulano comentou sua foto"...

Se você está tão vidrado assim, então deixou de representar um desafio e um mistério: você se tornou mais um peixe comum na rede, Mané, e a chance dela se interessar por você acabou de atingir a marca de Zero Kelvin.

4. NÃO SALVE O PERFIL DELA ENTRE OS “FAVORITOS”.

Isso é sinal de algum transtorno psiquiátrico. Se você visita tanto o perfil de uma garota a ponto de adicioná-lo à aba de favoritos do seu navegador, então recomendo que reveja seu comportamento. Isso não é crush: é transtorno obsessivo compulsivo.

Imagina se você começa a sair com essa gata e eventualmente ela descobre isso no seu computador? Ou pior: imagina se você começa a sair com OUTRA gata e ela descobre que você tem uma tal fulana marcada como "favorita" no seu Chrome? Ferrou.

5. NÃO CUTUQUE CONSTANTEMENTE.

Cutucar pode parecer uma excelente maneira de chamar inocentemente a atenção de alguém no Facebook, mas, quando feito de modo excessivo, é um pé no saco. Cutuque uma vez no máximo e só repita isso caso ela cutuque você de volta. Se isso acontecer, não aperte o botão "cutucar" mais 1.000 vezes: deixe um recado simpático no bate-papo e tá de bom tamanho. 

6. NÃO INVESTIGUE TODOS OS CARAS QUE POSTAM NO TIMELINE DELA.

Mas você não está nem saindo com a bendita e já está tendo crises de ciúme, postando respostas mal criadas para os caras que a elogiam? Vá se tratar. 

Se a garota é minimamente atraente e tem uma presença ativa no Facebook, aceite o fato de que você e outros zilhões de cuecas estão de olho nela. Você fica inseguro e angustiado só de pensar nisso? Vá se tratar de novo.

Lembre-se que as pessoas mostram uma face fictícia na Internet. Ninguém tem espinhas no Face. Ou mau hálito. Ou meleca. Ou diarreia com gases pútridos. Todos parecem felizes e bem sucedidos, em uma celebração festiva eterna e todos os orifícios funcionando harmoniosamente. Aquilo não é a vida real e pode ser que seus concorrentes sejam um bando de Zés. Pode acontecer até daquela garota ser uma Zé, vai saber...

Não se permita medir pela concorrência. Mesmo que você esteja saindo com ela, não sinta necessidade de investigar quem anda postando o quê no timeline da gata. Isso é uma demonstração de Insegurança. E Insegurança significa Fraqueza. E Fraqueza não é coisa de Homem.

7. NÃO A CHAME PARA SAIR.

Se vocês tem trocado algumas palavras no chat do Face e o clima parece favorável, ofereça seu Whats. Não a chame para sair através do messenger - estatisticamente, isso costuma dar muito errado. 

Se ela adicionar você no Whats ou lhe passar o número dela, este é um sinal de confiança, que ela se sente confortável em ampliar a intimidade com você - pelo menos até aqui. De posse do número, mande uma mensagem avisando que irá ligar para ela daqui 30 minutos ou 1 hora, por exemplo. Na ligação, seja um cavalheiro e diga que gostaria de conhecê-la pessoalmente, de preferência encontrando com ela em um lugar onde ela se sinta segura e relaxada.