14 TRUQUES PSICÓLOGICOS PARA USAR E SE DIVERTIR

* Especial para Manhood Brasil

 

A Internet é um oceano de dicas úteis e outras nem tanto. Existem macetes para encontros, empregos, ganhar um abdome trincado, melhorar o sono, parar de fumar, e até para aumentar o tamanho dos seus órgãos genitais. É uma feira de bizarrices.

Entretanto, ao mesmo tempo, existem bons insights psicológicos e sociológicos que não apenas fazem sentido, como são verdadeiros de verdade. A seguir, você verá uma lista com 14 sacadas psicológicas. Use-as a seu favor ou simplesmente para se divertir ao longo do dia:

1. Ao ser apresentado a alguém de quem você espera algum favor ou colaboração, tente memorizar os detalhes dos olhos daquela pessoa. "Por quê? Para escrever um poema para ela mais tarde?". Não, amigo. O segredo é obter um bom volume de contato visual. E essa é uma técnica bem simples de passar uma imagem de afeto e confiança.

2. A memória mais vívida que temos é da primeira e da última coisa que aconteceu. O meio é sempre turvo. Por isso, se você estiver para fazer uma apresentação ou uma entrevista para um emprego, tente ser o primeiro ou último da fila. E se quiser passar despercebido, fique no meio do bolo.

3. Os pés de uma pessoa são uma boa maneira de saber o que ela está pensando. Por exemplo: ao se aproximar de duas pessoas que estão conversando, se elas virarem o tronco em sua direção, mas não os pés, isso indica que elas querem ser deixadas a sós. Do mesmo modo, se está conversando com alguém e os pés dessa pessoa estão virados para longe de você, essa pessoa está pensando em dar o fora dali.

4. Quando um grupo irrompe em uma gargalhada, cada uma das pessoas instintivamente volta seu olhar para o indivíduo de quem se sente mais próxima naquele grupo. Esta é uma boa ferramenta para saber quem está dormindo com quem no seu trabalho.

5. Nunca se esqueça do poder do silêncio: se alguém lhe der uma resposta pouco satisfatória a uma pergunta, fique quieto e mantenha o contato visual. Em geral, essa pressão é suficiente para que a outra pessoa continue falando e revele o que você quer saber - ou até mais que isso.

6. Em uma reunião, se você sabe que alguém está puto da vida e tem pontos a resolver com você, sente-se perto dessa pessoa. A proximidade física causa desconforto e esvazia a agressividade - e você tem uma chance maior de escapar da saia justa.

7. Peça pequenos favores simples às pessoas. Isso treina os cérebros delas a acreditar que gostam de você.

8. Por mais difícil que seja, tente guardar o nome das pessoas e chame-as pelo nome várias vezes na próxima vez que vocês se encontrarem. Qualquer pessoa acha isso incrivelmente charmoso - e lhe dá poder.

9. Brinque de espelhar a linguagem corporal da pessoa com quem você está conversando. Esta é uma forma certeira de criar confiança. Mas seja sutil.

10. Quando estiver atravessando uma multidão, fixe seu olhar nos espaços vazios entre as pessoas e não nas pessoas em si. Geralmente, isso é suficiente para abrir o caminho.

11. No seu primeiro encontro com aquela gata, procure escolher programas que envolvam adrenalina (uma montanha russa, um filme de terror, uma trilha, etc). Isso mantém o cérebro ativo e excitado, e a faz acreditar que está curtindo a sua companhia - o que, se você tiver sorte, ela estará.

12. Um aperto de mão quente torna você muito mais atraente que um aperto de mão frio. Aqueça discretamente suas mãos antes de fazer o cumprimento.

13. A melhor maneira de aprender é ensinando. Se você está desenvolvendo uma nova habilidade ou adquirindo um conhecimento novo, assim que puder vá importunar alguém demonstrando ou falando a respeito.

14. Finalmente, nada é tão importante para uma pessoa quanto a imagem que ela tem de si mesma. Descubra qual é essa imagem e desafie-a ou reforce-a para seu proveito.

TRÊS PEQUENAS PERGUNTAS QUE VOCÊ DEVERIA TREINAR

* Especial para Manhood Brasil

Vamos ser sinceros? Cultivar disciplina em cada segundo do dia é um saco. É preciso ter uma pausa, um intervalo, um momento pra relaxar e tomar um fôlego, e tal. Mas o problema é que você anda passando tempo demais nesses intervalos. Anda deixando o importante pra "daqui a pouco", só para mais tarde descobrir que o dia passou e você realizou quase p**ra nenhuma do que havia se proposto.

Como superar essa conduta?

Com treino, brother. Com pequenos hábitos eficazes, praticados uma vez depois da outra. Não espere atingir a perfeição em uma determinada habilidade se não estiver disposto a praticá-la deliberada e repetidamente.

Se existe uma atividade importante pra você, não se preocupe em não estar motivado NESTE MOMENTO para ela. Apenas desfrute o prazer de fazer algo que você SABE que pode se tornar excelente. As crianças sabem bem disso, sobre o prazer inigualável em aprender algo novo - e como este sentimento de descoberta pode contaminar sua motivação.

No caso das coisas que você, adulto, "vive deixando para depois", existe um método simples com 3 perguntas para transformar hábitos em explosões de sucesso:

1. O QUE VOU FAZER EM SEGUIDA? 

Ao invés de elaborar uma lista enorme de coisas para fazer ao longo do dia, anote UMA ÚNICA COISA que você deseja fazer AGORA. Não prometa para si mesmo que irá se dedicar àquela meta importante "um dia". Vá para frente do espelho e diga: VOU FAZER ISSO AGORA. 

Não vá fuçar a internet ou o Facebook ou Whatsapp ou Instagram ou qualquer besteira do tipo. Descubra o que você deseja fazer LOGO EM SEGUIDA - daqui a 10 ou 15 minutos, por exemplo. Escolha uma tarefa. Não interessa qual, mas tente concentrar-se naquelas com peso e relevância para sua vida com um todo.

2. QUAL O MENOR PASSO QUE POSSO DAR? 

Não é raro imaginar uma lista mental e, inconscientemente, pensar: "isso vai ser difícil pra peste!". O problema é que, sempre que procede dessa maneira, você desiste da lista TODA. Assim que visualiza o fardo inteiro e aquela sequência infinita de tarefas, o desânimo se apodera de você. 

O segredo é fatiar e fatiar. Se o menor passo possível ainda parece ser muito árduo, então faça pelo menos 5 minutos daquela tarefa AGORA. Ou 2 minutos. O lance é transformar o menor passo possível em algo absurdamente ridículo e fácil. 

Por exemplo: se a sua meta é começar a malhar, que tal colocar como primeiro passo trocar de roupa, e então descer para a rua, e então caminhar por 5 minutos, etc?

3. O QUE ESTÁ ME IMPEDINDO DE COLOCAR O FOCO NISSO? 

Então você descobriu a tarefa que deseja colocar em foco e a partiu em vários pequenos passos. Ótimo. Antes de respirar aliviado, fique atento: você irá atravessar o pântano das Resistências. 

Passado o intervalo proposto (p.ex.: vou começar a malhar em 20 minutos), se você ainda não tiver iniciado a tarefa, pergunte-se: o que está lhe impedindo de seguir em frente? 

Feche as janelas do seu navegador, desligue seu telefone, peça aos seus pais ou à sua esposa ou aos seus filhos que lhe deem 30 minutos para focar na tarefa. A solução mais simples para sair do pântano é se livrar de todas as distrações possíveis - e então dar o primeiro menor passo possível. 

Uma vez iniciado este processo, repita-o mais duas vezes, dando-se de presente alguns minutos entre uma rodada e a seguinte. E então se recompense com uma pausa de 20 minutos. Esta seria sua "sessão de treinamento". 

Fazendo várias sessões ao longo do dia, rapidamente você irá adquirir uma destreza espetacular nesse método. Antes que perceba, o custo de fazer QUALQUER coisa começará a parecer minúsculo. 

Dominando a procrastinação, você passa a permitir que seus SONHOS - e não a demência ou a preguiça - moldem seu futuro. E isso é fantástico.

COMO ACALENTAR SUA MULHER?

* Especial para Manhood Brasil

 

Vez ou outra um problema leva seus nervos à flor da pele, desaparecendo com a solução em um turbilhão improdutivo de tensões de toda espécie, e a tentação de apertar o botão do "apocalipse conjugal" cresce exponencialmente a cada piscada dos olhos.

Conseguiu recordar alguma cena assim?

Os eventos desestabilizadores são uma parte natural e frequente da vida, e não são uma exclusividade sua: também podem acontecer com a sua mulher.

Não discutiremos agora o que fazer quando isso acontece com você, meu amigo com bagos, mas como proceder quando isto ocorre com a parte do relacionamento que tem útero e ovários.

Afinal de contas, se a sua mulher está com a cara amarrada devido algum contratempo, isso influencia diretamente na atmosfera do seu lar e na sua paz de espírito - pra não comentar na qualidade do sexo que você, provavelmente, NÃO está recebendo enquanto ela combate fantasmas no próprio umbigo. Sendo o Homem da casa, você não pode se dar ao luxo de permitir que isto aconteça debaixo das suas barbas sem tentar fazer algo a respeito.

Então, o que você deve fazer quando sua companheira está se sentindo sufocada e ameaçada por algum contratempo?

O primeiro passo do seu trabalho como Homem é separá-la delicadamente do problema. Não destrua a porra da parede logo de saída, não ofereça a solução pronta segundo seu ponto de vista testiculoso: ao invés disso, pergunte o que está acontecendo e por que ela está se sentindo tão perdida daquele jeito.

Não diga “Não precisa se preocupar, linda”, porque ela JÁ está preocupada. Dizer “não se preocupe” para ela é como avisar a uma lata de cerveja ao sol: “Não esquente!”. É perda de tempo e lhe faz parecer estúpido. Ao invés disso, demonstre interesse ao que ela disser. Ela está à procura de alguém para compartilhar o problema e sentir-se acolhida. Faça perguntas relevantes, deixe-a a vontade.

Uma vez encaminhada a conversa, e tendo ouvido a maior parte da versão dela, você pode dar o segundo passo: oferecer um plano para resolver o problema. Ou não.

Lembre-se: o importante é que a solução que você vê para aquilo NUNCA seja oferecida de imediato. É preciso que ela se acalme um pouco antes de ouvir. Você pode perguntar, depois de alguns minutos: “Você quer resolver isso ou só queria falar comigo a respeito para extravasar?”.

Se ela quiser uma solução, é NESTA hora que você pode brilhar. Porque, se existe uma coisa que um Homem é - neste mundo perdido de deus -, é isso: um Homem é Prático. Eu tenho certeza que após 2 minutos da conversa dela você já possuía em sua mente uma saída pragmática para a situação exposta. Se ela disse que aceita uma sugestão, então exponha seu plano de ação. Acalme-a e não fuja da chance de assumir parte da responsabilidade de fazer as coisas darem certo.

Por exemplo: vamos dizer que sua namorada desaba em lágrimas porque tem um relatório enorme para entregar e mais umas duzentas outras coisas urgentes para resolver no mesmo período de tempo. Depois de ouvi-la, você pode dizer: “Beleza, vamos fazer assim então: eu levo seu carro para a revisão e resolvo o problema da carteira do plano de saúde. Você só precisa manter o foco no relatório e deixa o resto comigo que eu resolvo”.

Se ela está arrasada por alguma tragédia - pelo falecimento de uma tia ou um primo, por exemplo -, seu papel como Homem é assumir a frente e resolver o que quer que tenha que ser resolvido. Dirija para ela até o hospital, ampare-a enquanto conversa com os médicos, leve o documento para liberar o atestado de óbito, contate a funerária, comunique os outros parentes, atenda as ligações caso ela esteja sem condições, etc.

Guarde seu próprio sentimento de luto para mais tarde, para o momento onde todas essas coisas estiverem resolvidas, e manifeste-os de modo maduro e saudável.

5 PASSOS PARA LIDAR COM PESSOAS TÓXICAS

* Especial para Manhood Brasil

Todo mundo conhece alguém Tóxico. Sabe aquela pessoa que constantemente critica, fala que você não pode fazer isso ou aquilo, é raivosa, irritada, demandante, não assume a parte que lhe cabe e transfere responsabilidades ao berros e gritos? Parabéns. Você acabou de identificar um Tóxico.

Lidar com essas pessoas sem ceder à tentação de mandar calar a boca, apertar o botão do "f*da-se!" ou apelar para violência física pode ser um teste e tanto para sua inteligência. Contudo, justamente a dificuldade em contornar o problema é que o torna um aprendizado interessante.

Sou obrigado a confessar: não existe uma maneira fácil de fazer isso. Mas existem métodos. E, se você estiver disposto a evoluir um pouco mais, vale à pena tentar as abordagens a seguir e checar os resultados.

1. PRATIQUE A COMPREENSÃO.

Este deveria ser o primeiro passo. Considere o seguinte: se você ficou puto com o comportamento do outro, provavelmente suas palavras e ações serão recheadas de raiva ou irritação - e isso apenas fará com que o sujeito tóxico se torne ainda mais tóxico. Sua resposta emocional agressiva não é ruim só para você: ela é péssima para a situação como um todo.

Então, quando alguém estiver pisando no seu calo, reflita por um momento e tome ciência das suas emoções ao invés de partir para o bate boca. Passe 60 segundos sentindo seu corpo. As supra-renais bombearam adrenalina na corrente sanguínea e seu coração acelerou? As mãos esfriaram? O rosto ficou vermelho e suas pernas, inquietas? Examine-se como se estivesse olhando para você mesmo através de uma luneta.

A dor é um fenômeno orgânico. Alguém acerta sua mão com toda força usando uma marreta de 7 quilos e o suave desconforto dos ossos esmagados é real, não é um produto esquizofrênico da sua mente. Mas o sofrimento, por outro lado, é. Raiva, nervosismo, angústia, rancor, frustração, tristeza, ódio... todos esses são construções do Ego. Eles não existem. VOCÊ os fabricou.

Entender que o outro pode ser um merda, mas que você tem a OPÇÃO de não acompanhá-lo em sua mediocridade, ajuda a amenizar a situação e permite tolerar a imbecilidade alheia com um bom nível de paz interna.

2. FALE COM OUTRAS PESSOAS. 

Você engoliu o sapo tóxico e ficou engasgado. Apesar de ser difícil admitir que você se sentiu mal, conversar a respeito do ocorrido com outras pessoas pode lhe fazer bem.

Procure alguém de sua confiança e faça um debate construtivo sobre o ocorrido. Pegue um par de ouvidos emprestado, compartilhe seus sentimentos e não brigue caso receba conselhos que não gosta. O lance era conseguir alguém para lhe ouvir. Os conselhos, se forem imprestáveis, você deleta mais tarde.

3. ENCONTRE EMPATIA. 

Isso pode ser mais difícil, mas tudo faz parte do seu aprendizado. Não é nada pessoal. O tóxico é sua escola. Aproveite a aula.

Você sabe lá quais dificuldades aquela pessoa está passando? Quais estímulos, pressões e cobranças estão sobre ela? De repente, ele ou ela pode até ser uma boa pessoa que estava em um momento ruim, ou em um dia ruim, ou em um ano ruim, ou em uma encarnação inteira ruim em uma galáxia ruim, etc.

Mentalize uma boa vibe e envie para o chato (não, não levante o dedo do meio ainda...). Pense algo positivo e, se conseguir, comunique com sinceridade que você lhe deseja alegria, paz e prosperidade.

4. DIALOGUE. 

Se for capaz de encontrar empatia, então você poderá tentar o passo seguinte: estabelecer contato com a civilização do tóxico. Muito provavelmente, ele sustentará o comportamento agressivo e irredutível, mas, de alguma forma, você percebeu onde está o sofrimento do outro e que ele age daquela maneira como consequência deste sofrimento.

Tente conectar-se. Sartre dizia que "tudo que um ser humano precisa para ser genuinamente feliz é de alguém que tenha pena dele". Ver alguém se ferrando costuma extrair uma bondade inusitada dos outros, até mesmo de estranhos. Então diga que você também está passando por um momento difícil e que gostaria de receber apoio e compreensão.

Talvez esse movimento não produza exatamente os resultados que você esperaria, mas ele pode fazer com que o outro se abra ao debate - e isto é um grande ganho.

5. VAZE.

Ok, nada do que foi dito acima funcionou. Você tentou todos os passos com afinco e honestidade, mas foi tão produtivo quanto cavar um buraco na água. Nem todo mundo sabe que pode ser criativo, empreendedor, auto-suficiente, animado, sábio, moderado, prático, alegre ou feliz. Algumas pessoas simplesmente fazem a opção por uma forma raivosa de assertividade. Não há muito que possa ser feito nesses casos.

Se o seu Tóxico for desse tipo, pare de entrar em contato com ele. Evite ou reduza todas as interações ao mínimo do mínimo necessário. Isso pode ser extremamente difícil de ser feito quando essa pessoa mora com você, é da sua família ou divide o mesmo local de trabalho, mas é a alternativa que resta.

Neste meio tempo, não permita que a toxicidade do outro contamine seu foco ao longo do dia ou da vida. Concentre seus esforços em ser uma pessoa melhor que ontem - mesmo que à distância.

COMO SEUS HÁBITOS NA INTERNET MODELAM SUA REALIDADE?

* Especial para MANHOOD BRASIL

O filósofo Arthur Schopenhauer estava coberto de razão quando expôs em seu livro “O Mundo como Vontade e Representação” que, dia após dia, hora após hora, segundo após segundo, estamos continuamente recriando a realidade à nossa volta. Infelizmente, o velho e rabugento prussiano empregou várias centenas de páginas para explicar isso da forma mais complicada possível, mas basicamente é isso aí mesmo.

Gostamos de pensar na Realidade como algo externo e absoluto. O Sol brilhando em um céu limpo, no final de uma tarde de verão, reflete no seu corpo e aquece a sua pele. O Sol está lá, fazendo seu trabalho de estrela, você acreditando nisso ou não. E, se não acreditar, as queimaduras pela exposição prolongada serão uma dolorosa lembrança disso.

Entretanto, dado o tipo bem estranho de primata que somos, nossa realidade é derradeiramente esculpida pela percepção que temos dela. Alguém trabalhando e suando no calor da tarde pode ver o Sol como algo desconfortável; outra pessoa, praticando o deboísmo na praia, vê uma oportunidade deliciosa de bronzear-se. Os índios veriam o Sol como um deus, e seu dermatologista provavelmente o vê como uma imensa máquina de câncer de pele.

Todas essas pessoas percebem a realidade do Sol de modo diferente, ainda que ele seja o único e o mesmo para todos.

Sob esse prisma, tudo que você pensa e faz termina moldando sua percepção da realidade. Isso também pode ser aplicado aos seus hábitos na Internet e aos aplicativos instalados no seu smartphone.

Considerando que você durma cerca de 8 horas e passe em um total de 4 horas espalhadas pelo dia olhando para a tela do seu computador ou celular, zapeando e fuçando coisas na Internet, por volta dos 70 anos de idade você terá passado 15 anos enfiando no seu cérebro os conteúdos dessa realidade! É isso mesmo: 15 (QUINZE) anos de investimento do seu tempo boiando à deriva na World Wide Web.

Se as páginas que você frequenta falam sobre como o mundo é terrível e cruel, como a humanidade é injusta e egoísta, ou como os gays ou os muçulmanos ou as feministas ou os políticos ou as pessoas daquela outra religião estão fazendo a vida virar um inferno... então ESTA será a sua realidade.

Se você fica plugado no Instagram curtindo as fotos de comida, das férias e os selfies intermináveis de seus amigos, isso irá modelar a sua realidade também. O mesmo vale para sites pornôs ou de pseudo-ciência, ou para páginas no Facebook ou grupos no Whatsapp que reúnem pessoas que vivem com pena do próprio umbigo, se queixando de tudo o tempo todo.

Após o metabolismo dos seus neurônios, o que o cérebro engoliu irá se sedimentar no seu caráter e dará formas especificas à percepção que você tem do mundo ao seu redor.

Então me diga: quais hábitos na Internet manipulam a sua realidade? Sua realidade atual é aquela que você gostaria que fosse? E será que você pode (ou é capaz) de modificá-la?

Vale à pena refletir a respeito.

5 PERGUNTAS PARA RECALIBRAR SUA BÚSSOLA

* Especial para Manhood Brasil

Há não muitos anos atrás, me sentia sufocado, nada satisfeito com meu trabalho, preso em uma sequência de dívidas, vivendo um relacionamento escravizante de expectativas frustradas sem fim, e soterrado na noção de que nada nunca iria mudar.

Poderia ser alguma crise de meia idade, ou poderia ser outra coisa. Independente da causa, algo precisava ser feito. Algo DEVIA ser feito. Então resolvi erguer a cabeça e tomar uma atitude - a estrada da vida ainda prometia algumas décadas a frente, por que desperdiçá-las continuando no mesmo caminho?

Sacudi a poeira e decidi revirar tudo, rever tudo, mudar tudo. Apesar de não ter a menor ideia de como iria fazer isso, eu sabia que era essa a missão que se apresentava com extrema urgência. A rotina esvaziava meu ímpeto e o meu espírito e não havia mais tempo a perder.

É foda perceber que dedicamos anos vivendo um plano que a sociedade traçou para você. "Tenha um emprego e trabalhe duro!", eles dizem. "Siga sua ambição, abra mão de tudo e suba sem parar até o topo!". Mas até que ponto esses conselhos refletem os reais valores da vida? Muitas vezes, "fazer a coisa certa" do ponto de vista da sociedade simplesmente extingue toda a alegria de estar vivo.

Ao mesmo tempo em que dá um soco no seu estômago, livrar-se dos planos dos outros é um sopro intenso de liberdade. Você já ouviu isso antes, é como se fosse um martelo batendo incessantemente na sua cabeça, falando alto e claro: "Descubra quem você é de verdade e deixe o brilho dessa singularidade ser uma luz no mundo, pois ESTE é o único caminho para uma vida extraordinária".

Quando dei o primeiro passo para reeditar minha vida, segui este mantra como se minha existência dependesse dele. E vou lhe contar: meus dias mudaram muito desde então. Se você deseja uma vida fantástica, é imperativo que você saiba QUEM você é, o QUE você quer e DO QUE você é capaz para atingir isso.

Apesar de parecer complexo a princípio, o processo de mudança pode ser fatiado em uma série de perguntas bem simples. Assim como aconteceu comigo, acredito que estas perguntas também irão mudar sua vida para sempre, revelando suas paixões únicas, suas forças, seus valores e suas motivações.

O autoconhecimento é o maior e mais valioso conhecimento que você poderá adquirir neste mundo, e - se agir com sinceridade e honra - as 5 perguntas a seguir serão capazes de conduzir você por este caminho:

1. O QUE VOCÊ DEFENDERIA SE NINGUÉM FOSSE JULGAR SEUS ATOS? 

Se você não tivesse medo do julgamento alheio, o que você faria? Quais seriam seus sonhos mais doidos? Saiba que eles, estes planos malucos, guardam aquilo que tem o valor mais profundo para você. Imagine uma vida sem limites, onde não houvesse fronteiras para sua vontade. O que você gostaria de ter e o que escolheria fazer? Qual seria seu estilo de vida ideal?

Respondendo com sinceridade, é possível enxergar QUEM VOCÊ É e que tipo de pessoa você desejaria ser.

2. O QUE FARIA UM 1 BILHÃO DE REAIS? 

Eu amo essa pergunta. Gosto de fazê-la repetidas vezes na minha cabeça quando estou dando uma corrida no calçadão ou dirigindo sem pressa numa estrada.

Ok, você viajaria e conheceria o mundo todo e compraria alguns carros, um barco enorme, uma ou duas casas, daria algum dinheiro para sua família, etc. Mas... o que você faria com o seu tempo?

Removendo as paredes da preocupação mundana com dinheiro, você descobre O QUÊ gostaria realmente de fazer com sua vida.

3. O QUE VOCÊ MAIS AMA?

Faça uma lista das coisas e das pessoas que você mais ama no mundo. Pense em qualquer atividade, lazer, trabalho ou amizades que lhe proporcionem entusiasmo e satisfação, que lhe dão uma sensação sólida de estar vivo. Tocar um instrumento, cantar, praticar um esporte, cozinhar, viajar, ler, escrever, assistir filmes, ensinar outras pessoas, aprender com outras pessoas... qualquer coisa.

Embutidas no seu amor por estas coisas e na resposta desta pergunta estão suas PAIXÕES mais verdadeiras pela vida.

 4. O QUE VOCÊ MAIS ADMIRA NO MUNDO?

Existe um ditado que diz: "Quando Pedro fala de José, sei mais sobre Pedro que sobre José". Isso significa que a maldade e a beleza que identificamos no mundo residem também nos olhos de quem as vê.

O quê ou quem inspira você? Quais as qualidades que você admira nestas coisas e nestas pessoas? As VIRTUDES que você admira nos outros muito provavelmente estão aí, dentro de você. Explore-as!

5. QUAIS FORAM SUAS MAIORES CONQUISTAS ATÉ AQUI?

Vire a página do caderno e faça uma segunda lista, anotando os momentos em que você reconheceu sucesso e sentiu orgulho por suas ações. Identifique por quê foi bem sucedido - qual característica sua manifestou-se para permitir aquela conquista? Na sequência, anote outras atividades ou hobbies que lhe encantam e nas quais você gostaria de ter domínio.

Esta pergunta revela quais são suas FORÇAS - até aquelas mais ocultas que você nunca usou ou pensou ter. E quem tem uma força, sempre descobre um jeito.

Dedicar um tempo para viajar internamente e responder estas 5 perguntas pode mudar sua vida. Quando mais você souber QUEM você é, O QUE quer, quais são suas PAIXÕES, VIRTUDES E FORÇAS, mais motivação para seguir em frente você terá, e conseguirá extrair muito mais satisfação em cada passo que der.

Você pode fazer cursos, virar médico, advogado, engenheiro, empresário, um especialista em qualquer área, mas este conhecimento técnico só conduzirá seu destino até certo ponto e alguma coisa sempre parecerá estar faltando. Por outro lado, o trabalho de descobrir-se descortina uma vida com significados e plenitude. Penso que talvez tenha sido isso que Einstein queria dizer quando afirmou que "Informação não é Conhecimento". 

O conhecimento mais valioso que lhe aguarda está, como sempre esteve e sempre estará, dentro de você mesmo.

POR QUE AS MULHERES PARECEM CONFUSAS PARA OS HOMENS?

* Especial para Manhood Brasil

Quem de nós nunca reclamou que as mulheres são confusas? Que elas enviam mensagens trocadas, falando uma coisa e então agindo de modo completamente diferente? Parece não haver um fim para a quantidade de desentendimentos que os homens enfrentam ao lidar com as mulheres. Mas... e se houvesse um modo simples de compreendê-las?

Bem, para sua satisfação, meu amigo, eu lhe informo: sim, é simples compreendê-las. E se a dúvida a respeito desse assunto tem lhe assombrado há anos, prepare-se para entender de uma vez por todas o que está acontecendo.

Este conhecimento desmistificará a aura de mistério que as mulheres usam para camuflar a própria insegurança e lhe dará liberdade para criar um relacionamento verdadeiro com aquela que você escolher para ser SUA fêmea.

Pronto? Então vamos lá. A verdade se divide em duas partes:

PRIMEIRO: AS MULHERES SÃO CONFUSAS PORQUE AS DEIXAMOS CONFUSAS

Os caras que acham que as mulheres são confusas costumam ser, ELES PRÓPRIOS, confusos. Não compreender a mulher no contexto do relacionamento é um sintoma, não a causa.

O problema não é são “as mulheres   que os confundem”. O problema são eles mesmos. Os sujeitos confusos possuem uma séria dificuldade para compreender como as mulheres deveriam ser tratadas. Eles perderam contato com seu software interno de sexualidade máscula – um programa que a mãe Natureza refinou durante centenas de milhares de anos em nossa espécie e que alguns cidadãos simplesmente jogaram na lata de lixo em suas vidas.

O sujeito confuso não trata as mulheres como mulheres de verdade. Ele lida com elas a partir de estereótipos femininos que traz em sua cabeça. Ele as trata como PENSA que elas são. Então ele enxerga princesas, vadias, mães, matronas, namoradas, esposas, peguetes, piriguetes, gordas, magrelas, feias, gostosas, bundudas, peitudas, jovens senhoras e criaturinhas frágeis e uma infinidade de outras categorias – mas nunca Mulheres.

Algumas mulheres parecem sim serem princesas. Outras parecem sim serem vadias. Outras frágeis, etc. Mas NÃO confunda as aparências pelo que se esconde debaixo da superfície. Não compre esse equívoco da parte como se fosse um entendimento do todo.

Compreender o comportamento das mulheres tem um bocado a ver com apagar sua própria confusão interna que lhe impede de enxergar a realidade.

SEGUNDO: AS MULHERES SÃO CONFUSAS PORQUE ISSO CONFUNDE VOCÊ

De repente você é aquele raro cara lúcido que sabe tratar as mulheres como Mulheres. Você não tropeça nos estereótipos e enxerga a verdade por trás da máscara. Mas ainda assim, você está convicto que as mulheres são confusas. E essa convicção vem de alguma experiência pessoal sua, muito profunda e incontestável.

Então aqui vai a segunda parte da verdade oculta por trás da confusão que as mulheres causam em nossas cabeças: algumas vezes ela tem um comportamento confuso APENAS porque isso – atenção! Prepare-se para uma revelação! – confunde VOCÊ.

E quando esta artimanha funciona, ela continua a utilizá-la.

O fato é que as mulheres não são confusas. Elas apenas FINGEM ser. E, algumas vezes, quando fingimos ser algo que não somos, eventualmente podemos começar a tornar isso um hábito. Certas mulheres escolheram agir de modo confuso para confundir os homens – e esse modo operacional virou um tipo de piloto automático.

Mas por que elas agem assim? A resposta está em uma única palavra, amigo: PODER.

É difícil sentir-se no controle de algo quando este algo se comporta de modo inusitado. Quando você não entende alguma coisa, quando respostas iguais deixam de produzir resultados iguais, nessa hora, o Imprevisível se apodera da sua vontade. Sua capacidade de escolher se esvai pelo ralo: como você pode decidir se vai para a praia ou pega um guarda-chuva e veste um anorak quando o clima é absolutamente incerto? E ESTA é a ÚNICA razão um sujeito centrado pode achar as mulheres confusas.

Muitas mulheres confundem os homens para assumir o processo de tomada de decisões. Colocando-se em uma posição com tamanha influência sobre o poder de escolha do cara, elas se beneficiam enormemente e ganham acesso irrestrito ao seu tempo, à sua atenção, e até mesmo ao seu dinheiro.

A SOLUÇÃO: RECUPERE O PODER NÃO SE PERMITINDO CONFUNDIR

Quando você descobre as motivações por trás do comportamento confuso das mulheres, na mesma hora tudo se torna mais simples.

Primeiro, tem muito a ver com entender-se a si mesmo e o modo como você enxerga as mulheres. Elas podem ser deliciosas maravilhosas, mas não são perfeitas, tampouco são divindades a serem colocadas em um altar para sua adoração.

Enxergando as mulheres como elas são você instantaneamente muda o modo de se comunicar com elas. Tendo ciência da programação oculta que elas empregam, sua própria confusão também começará a se dissipar.

Entenda: o comportamento confuso delas é uma mera distração, como um ilusionista que chama a atenção para outra coisa, tirando o foco do que ele REALMENTE está fazendo – e daí você fica lá, boquiaberto com o truque “fantástico” que aconteceu bem debaixo das suas barbas.

Quando uma mulher se comporta de modo confuso, ele está amarrando sua atenção no que NÃO importa, deixando-o perdido tentando entendê-la. Enquanto isso, ela aproveita seu descuido para aproveitar-se da situação – e de você mesmo - sem que você perceba.

A solução para a confusão feminina é muito, muito simples: sempre que você esbarrar com alguma demonstração de comportamento insano do sexo oposto, não preste atenção nele. ESSE é o segredo. Não preste atenção na confusão que ela está armando, olhe ATRAVÉS da cortina de fumaça que ela está tentando criar e concentre-se em descobrir COMO ela poderia beneficiar-se confundindo você.

Agindo assim, você estará demonstrando maturidade e confiança. Ironicamente, são exatamente ESSES caras equilibrados, convictos e firmes que elas respeitam e querem levar para a cama. Pode apostar suas fichas nisso que o sucesso é garantido.

Autoridade e integridade, brother, SEMPRE vencem.

VOCÊ COMPREENDE OS MEDOS FEMININOS?

* Especial para Manhood Brasil

   

Qualquer debate sobre Masculinidade JAMAIS pode excluir o universo da feminilidade. Não digo que 100% das coisas que você faz sejam por causa delas, ou por causa do sexo que elas oferecem, ou para chegar mais perto do conteúdo perfeito daquele biquíni, ou para extrair qualquer forma de prazer no contato com uma mulher, ou...

Ok. Vamos admitir então que mais ou menos 90% das coisas que você faz sejam de alguma maneira motivadas por expectativas junto às portadoras de cromosomos XX. Por mais que neguemos, muitas de nossas atitudes vão por essa estrada aí mesmo.

Por isso, considerar alguns aspectos do universo feminino é essencial para que você compreenda o seu próprio EU masculino, evitando as armadilhas mais tolas ao se meter em um relacionamento.

De todas essas arapucas, nenhuma é mais impactatnte que saber que TODA mulher tem um sem-número de medos ao se relacionar com um homem. O receio de ser vítima de violência é o primeiro e mais forte desses medos, mas não é único.

No primeiro encontro, ela olha para você por 2 segundos e pensa: "Nossos sobrenomes combinam? Será que ele vai ser fiel? Protetor? Seguro? Ele seria um bom provedor? Ou irá me ver como uma mãe-substituta, se comportar como uma criança mimada e fugir das responsabilidades?". Ela tece todas essas considerações e muitas outras enquanto você ainda está na altura do decote e nem pensou no que vai pedir para beber.

Quando o relacionamento engata, as coisas podem piorar - e com uma frequência científica elas pioram. O homem em um relaciomento tem um receio enorme de ser visto como fraco pela sua fêmea, pois cedeu ao compromisso. Permitiu-se capturar. A saída mais rápida que ele encontra para mostrar que é um "ogro durão" é esconder seus sentimentos, e isso apenas piora os medos dela.

Compreender as inseguranças femininas lhe dá controle para agir ao invés de reagir. Ser o Homem na relação irá exigir que você, vez ou outra, demonstre seus sentimentos e preocupações. O segredo é fazer isso de modo saudável e maduro, aprofundando laços e diminuindo o medo infundado.

Esta compreensão dos medos femininos é especialmente importante nos momentos de crise. Quando o bicho pega e o caldo entorna, é tentador se fechar e deixá-la falando sozinha. Uma discussão é o momento mais vulnerável do relacionamento e, por isso mesmo, é a melhor hora para você se mostrar capaz de navegar pela confusão da insegurança dela, sem perder o controle, sem elevar desnecessariamente o tom de voz e sem ficar ameaçando deixá-la. No auge da crise, você pode (e deve) comunicá-la como você se sente como um Homem, ao invés de reagir como um menino de quem roubaram a chupeta.

Mas comportar-se de modo masculino não é algo que você deva fazer apenas nos momentos mais tensos. Pelo contrário: solidificar a confiança que você inspira deve ser um trabalho diário. Sua mulher anseia saber se pode contar com você nas pequenas e nas grandes coisas. É garantindo um padrão de resposta constante nas pequenas coisas que você comunicará a ela que ocê é confiável nas grandes questões que envolvem ambos.

As pequenas coisas incluem demonstrar ambição no seu trabalho, manter as finanças em dia, garantir um fundo reserva, não furar nas promessas, lembrar as datas importantes, planejar uma agenda mútua e cuidar de sua própria saúde física - entre outros. Sendo consistente nestes quesitos, você terá muito menos problemas com as consequências dos medos imbecis dela.

Nas sociedades antigas, os homens protegiam suas famílias de predadores, de tribos inimigas e de outros perigos. Eles eram um escudo de segurança sob o qual seus entes queridos podiam conviver de modo mais relaxado e sereno, sabendo que havia um Homem cuidando deles.

Aceitar a existência inevitável dos medos femininos - tantos os racionais (se é que existem) quanto os irracionais - lhe devolve o papel de Protetor e Provedor da família, evitando que você abra mão de sua sua masculinidade em nome de uma batalha infantil por "quem está com a razão".

As mulheres querem um homem em quem possam confiar. Um Homem com quem se sintam à vontade para baixar a guarda emocional e fisicamente. Elas querem ter a certeza de que podem se desfazer em lágrimas e fragilidades, mas que seu Homem estará sempre lá para ampará-las, sereno, firme e forte.

Ser um homem significa construir um espaço onde sua mulher pode - dentro da profusão de inseguranças que caracterizam o universo feminino - encontrar amor, entendimento, aceitação, segurança física e suporte emocional. 

Como companheiro dela, seu papel é ser este cara. Seja um Homem.

O QUE SIGNIFICA "SER COMO UMA ROCHA"?

* Especial para Manhood Brasil

   

Mesmo com todas as mudanças nos papéis desempenhados pelos gêneros que presenciamos nos últimos anos, a maioria das mulheres continua ansiando por um homem que seja “A Rocha” do relacionamento.

Elas podem reclamar da falta de carinho, atenção, “surpresinhas”, flores, lembrança de datas importantes, cartões, massagem nos pés e uma porrada de outros mimimis, mas uma coisa, meu amigo, UMA COISA, não pode faltar em você: o senso da Rocha. Porque OU você entende isso, OU vai vestir um chapéu de vaca antes de levar um bico de melissa bem no meio dos seus glúteos máximos.

Muitas vezes, tudo que ela quer é choramingar um pouco no seu ombro. Nessas horas, você não deve olhá-la de banda e dizer “Putz, o que tá pegando, mano?”. Você também não deve avisar que “te dou um colo assim que passar dessa fase no Candy Crush ou encontrar mais um Pokemon”. Quando ela quiser um ombro para chorar, você deve estar IMEDIATAMENTE disponível para abraçá-la e confortá-la.

Ser uma Rocha significa ser o bastião de serenidade, força e compreensão dela. É passar a certeza de que, em seus braços, ela está segura e que NADA no mundo JAMAIS poderia fazer-lhe mal. É deixá-la entender que, aos expressar seu lado e os seus sentimentos mais frágeis para você, ela será acolhida com afeto e atenção. 

Lembre-se: você nunca foi obrigado a dividir sua vida com ninguém. Se você colocou uma mulher ao seu lado e decidiu dividir sua cama com ela, esta é uma opção por compartilhamento que você fez e continua fazendo dia após dia. A opção é sua - e a responsabilidade por ela também. Como qualquer escolha, ter uma companheira traz benefícios e deveres. Ser esta rocha para a mulher ao seu lado é seu dever de Homem.

O QUE É UM MENINO?

* Especial para Manhood Brasil

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Entre os Homens, depois da inocência da infância e antes da dignidade da idade adulta, existe uma pequena criatura curiosa chamada Menino.

Os Meninos vêm em tamanhos, pesos e cores diversas, mas todos operam sob uma diretriz em comum: curtir cada segundo de cada minuto de cada hora do dia e protestar fazendo barulho e bagunça quando alguém os comunica que a diversão acabou e é hora de ir para a cama.

Os Meninos podem ser encontrados em virtualmente toda parte: de pé, andando, correndo, pulando, sentados na sala de aula, deitados na lama, dependurados nos móveis da sala, escalando barrancos... as mães os adoram, as meninas os odeiam. Seus irmãos mais velhos os toleram. Os adultos os ignoram. E o destino, quando lhe apetece, os protege.

Um Menino é a Honestidade com sua cara mais encardida, a Beleza com os joelhos ralados, a Sabedoria tirando meleca do nariz, o Futuro limpo e cristalino vestindo um furo no tênis.

Quando você está ocupado, ter um menino por perto é como ser vizinho de uma floresta de ciclones. E se por acaso você precisar que ele cause uma boa impressão em alguém, essa pode ser a senha para liberar um cataclismo capaz destruir o mundo e a metade de cá da Via Láctea.

Um Menino é essa miscelânea de extraordinários: ele tem o apetite de um cavalo, a digestão de um tubarão, a energia de uma bomba atômica portátil, a curiosidade de um gato, a timidez de um rinoceronte de Sumatra, a audácia de um batedor de carteiras, o entusiasmo de uma festa de São João, e, sempre que está fazendo algo, se você observar cuidadosamente, verá que ele tem 5 polegares em cada mão.

Esse estranho animal costuma não ser muito fã de escolas, livros sem figuras, aulas de música, roupas sociais, meninas, casacos, "gente grande", repouso ou cortar o cabelo. Mas nenhum outro ser vivo parece extrair tanta alegria da companhia de árvores, cães, bolas, terra, tintas, estilingues, pacotes de farinha, água e ventos. Também não se tem notícia de outro bicho tão bem preparado para guardar tamanha infinidade de bugigangas nos bolsos – que podem ir desde um punhado de areia até um anel de outra dimensão com um compartimento secreto para guardar um chiclete usado, mas ainda mastigável.

Um Menino é uma entidade mágica. Você pode trancá-lo do lado de fora de seu escritório, mas não consegue mantê-lo quieto dentro do seu peito. Você pode mantê-lo longe de sua TV LED de 55 polegadas e da namorada sofisticada, mas você não consegue tirá-lo de sua cabeça.

Todos nós, Homens de hoje, fomos um menino um dia. Ainda que vivamos essa farsa de tê-lo calado e esquecido, ele persiste dentro de cada um, ansioso pelo dia em que poderá ter alguns minutos da sua atenção e fingir se perder de novo por aí, do jeito que costumava fazer naquela época quando o mundo inteiro era uma brincadeira de risos e aventuras sem fim.

O PODER DA MUDANÇA

* Especial para Manhood Brasil
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Tudo começa com você fazendo uma única mudança discreta, e então adicionando outras mudanças pequenas, dia após dia. Você não pode mudar o que ocorre à sua volta sem ANTES mudar o que ocorre dentro de você. Comece mudando a maneira como você se arruma de manhã e logo as pessoas irão mudar o modo como olham para você.

Quando começar a modificar o modo como você pensa, o modo como você fala, como trata as outras pessoas, como trata a SI MESMO, quando você começa a AGIR ao invés de REagir, a vida começará a agir com você também.

Você pode iniciar por alguns hábitos de vida, ou pelas suas atitudes no trabalho, ou na maneira como você se relaciona com sua mulher, seus filhos ou os parentes que convivem na mesma casa. O importante é que COMECE o processo de mudança, hoje, agora. Você não tem ideia do que irá lhe acontecer em um período bem curto de tempo.

Então as pessoas me perguntam: mas quais pequenas mudanças posso começar a fazer hoje, agora? Eu respondo: que tal começar no trajeto até seu trabalho? Olhe para as pessoas no trânsito e nas calçadas e tente imaginar o que passa pela cabeça delas. Se olharem para você de volta, dê um sorriso, acene. Elas poderão achar você meio doido, mas uma pequena faísca de mudança acenderá dentro da sua cabeça.

Chegando em seu serviço, que tal abrir um sorriso e dar um alegre e sonoro BOM DIA para seus colegas? Ao longo do dia, que tal cumprimentar os seus contatos com um aperto de mão firme, olhando-nos nos olhos e dizendo "olá!" afetuosamente? Ou, ainda, que tal, ao chegar em casa à noite, dar um abraço apertado em sua mulher e estalar um beijo nela, ao invés de desmaiar sobre o sofá feito 500 gramas de acém moído?

Iniciando sua mudança pelas pequenas coisas que fazem outras pessoas felizes, logo você perceberá que estes detalhes levam a grandes coisas que fazem VOCÊ feliz.

O que acontece quando você começa a assumir a responsabilidade pela sua própria felicidade? Por seu próprio destino? Você acha mesmo que as pequenas mudanças farão alguma diferença no caminho para aquela vida que você sempre sonhou?

Pode apostar que SIM!

4 DICAS PARA CONSTRUIR SUA RESILIÊNCIA MENTAL

* Especial para Manhood Brasil

Ainda que você esteja passando por uma fase extremamente boa, com baixíssimo nível de estresse e transbordando sorrisos, eventualmente a maré irá mudar. Você sabe, eu sei, todo mundo concorda. Não se trata de rogar praga, mas é assim que o oceano da vida funciona. Numa hora as ondas são suaves, na outra um tsunami solapa seus dias.

Por isso, independente de seu momento (bom ou ruim), é sempre recomendável deixar o cérebro em boa forma para enfrentar o que vier. E você pode fazer isso através de 4 exercícios bem simples:

1. TREINE PARA AUMENTAR SUA CONFIANÇA. 

Qualquer que seja sua atividade, comprometa-se a atingir o mais elevado grau de excelência nela. Isso funciona especialmente bem com seus hobbies: se você gosta de surfar ou dar um rolê de moto ou andar de bicicleta ou fazer trilhas, leia bastante a respeito, planeje suas aventuras, aprenda tudo que puder sobre seu equipamento e treine quase no limite de fazer uma merda. 

Troque um pneu, aprenda a montar e desmontar a marcha da magrela, fuce a mecânica, tente manobras novas, troque a sua base de apoio, acampe sozinho no mato... Faça isso de novo e de novo e de novo. Quando cansar, faça mais umas 5 vezes, até o ponto de ser capaz de montar sua barraca de olhos fechados ou tirar e colocar a bateria da moto em 5 minutos usando apenas um palito de fósforo. 

Explorando esses limites, você os expandirá e, simultaneamente, ganhará uma confiança extraordinária em si mesmo. Essa atitude de "pode vir que eu resolvo, porra!" lhe será útil nos períodos de maremoto.

2. ENVOLVA-SE COM SEU SENSO DE DEVER. 

Frequentemente, a forma mais simples de resiliência mental é dizer para si mesmo de modo seco e direto: É Meu Trabalho.

Acertar os ponteiros da sua vida, recuperar suas finanças, vencer a tristeza de uma perda, tudo isso faz parte do seu trabalho de ser HOMEM. 

Sempre que a porca apertar, olhe dentro das suas calças. Se as bolas ainda estiverem no lugar, então você tem um dever de masculinidade a cumprir. Cumpra-o com dignidade e honra.

3. CUIDE DO SEU GRUPO. 

Quem são as pessoas dentro do seu Círculo de Confiança? Seus pais, sua companheira, seus filhos, seus amigos mais queridos?

Para lidar com as agruras da vida, NINGUÉM deve estar sozinho. Nossa herança primata nos tornou gregários, é inútil negar esse legado: somos animais de bandos. O mito do "lobo solitário" é muito atraente, mas lobos solitários não tem uma vida muito longa na natureza. Lobos de matilha, por outro lado, arrebentam.

Saiba com quem pode contar - sua força mental é potencializada pelas boas companhias que você fomenta ao seu redor. Concentre-se e escreva em um papel os nomes daqueles que fazem parte de sua matilha. Debaixo de cada nome, escreva duas coisas que você pode fazer para estreitar seus laços de amizade com aquela pessoa e então ponha mãos à obra para engrandecer esse vínculo. 

4. ENCONTRE SEU ORGULHO INTERIOR. 

Chega de esperar por uma condecoração ou um certificado para começar a ter orgulho de suas conquistas e de si mesmo.

Que tal fazer uma lista de todas as coisas das quais você se orgulha em sua vida? Certifique-se de incluir nela especialmente aqueles ítens que nunca são reconhecidos pelos outros. 

Você perceberá que existem grandes conquistas das quais se orgulhar. Seu compromisso em tornar-se uma pessoa melhor, em amadurecer, em não desistir, as viagens que já fez, os relacionamentos desfeitos, os investimentos financeiros e pessoais, os sacrifícios pela sua família, os perrengues que já passou sem entregar os pontos, indo além da autopiedade.

Ninguém precisa de medalhas para sentir orgulho dessas coisas. Desenvolva seu orgulho internamente. Ele será sua fortaleza perpétua.

Então está esperando o quê? levante essa bunda da cadeira AGORA e comece a exercitar sua resiliência mental! :)

Desafie-se dia após dia, busque o domínio daquelas habilidades que sempre quis desenvolver. Envolva-se com sua vida, cuide dos laços com as pessoas em seu círculo de confiança e finque os pés firmemente no seu senso de dever. Tenha orgulho e não deixe que qualquer recompensa ou reconhecimento externo determine o seu valor. Isso nunca foi tarefa dos outros, brother. Coube sempre e unicamente a você mesmo.

AS 10 TIRANIAS QUE USAMOS PARA NOS TORTURAR

* Especial para Manhood Brasil

O nível de satisfação que extraímos dos nossos dias está diretamente associado à intensidade com que nos tiranizamos. Existem várias tiranias, e elas em geral pendem a partir de infinitos galhos de “por que”, “se”, “como” e “deveria”. As tiranias que usamos para nos auto-torturar são como entulhos bloqueando o caminho e impedindo o nosso progresso.

Quando somos jovens, internalizamos diversas mensagens comportamentais que recebemos do ambiente. Estas mensagens são sedimentadas no inconsciente como regras e dogmas que seguimos cegamente pelo resto da vida, produzindo sofrimento, torturando o senso de bem-estar e frustrando as tentativas de crescimento pleno do adulto em nós. Sem saber, nos transformamos tiranos de nós mesmos. Tornamo-nos a própria causa de estresse e tensão que dilacera nossos corpos. 

O tirano trabalha por meio de vozes que falam dentro da sua cabeça. É ele que muitas vezes faz você agir contra seus valores mais nobres e até mesmo contra a percepção da realidade.

Se um comportamento similar viesse de alguém conhecido seu, você rapidamente se afastaria dessa pessoa. Mas não: a voz do tirano é uma velha conhecida sua, ela esteve ali durante a sua infância, lhe protegendo – e continua zelando por você, ainda que muitos daqueles perigos não existam mais. A voz do tirano é familiar demais para enxergarmos nela alguma inconveniência.

Ter consciência de como funciona o tirano dentro de você é fundamental para controlá-lo ou mesmo eliminá-lo. O grande lance não está lutar contra o tirano ou empilhá-lo em um canto da sua mente, mas em simplesmente reconhecer sua origem e como ele prejudica sua apreciação da vida. Quanto mais você for capaz de reconhecer as vozes tiranas, menos poder ela terá sobre você.

A seguir, vamos falar sobre os 10 modos mais comuns que você utiliza para adicionar obstáculos imbecis à estrada da sua vida - e como proceder para reassumir o controle.

1. A TIRANIA DO URGENTE

As expectativas e tarefas que nos afligem podem parecer urgentes e ameaçadoras, mas elas servem apenas para nos distrair do objetivo central da vida: aprimorar-se e evoluir como pessoa.

A saída para esta tirania: organize sua agenda de forma consciente, classificando seus compromissos segundo definições bem objetivas quanto ao que é urgente e/ou importante. Para tanto, eu recomendo que você utilize os conceitos da Matriz Decisional de Eisenhower (leia sobre a Matriz clicando aqui).

2. A TIRANIA DO “DEVERIA”

A cada milésimo de segundo, a família, a cultura e a mídia nos bombardeiam com dogmas, normas e expectativas vendendo ideias de como você deveria se comportar para alcançar seus objetivos. 

A Tirania do Deveria se originou de antigas dependências hierárquicas - lembra do "faça o que eu digo, não faça o que eu faço"?. 

Como uma avalanche de padrões neuróticos, o "Deveria" tende a consumir sua identidade em uma busca desenfreada para colocar-se à altura do que os outros esperam que você seja.

A saída: conheça-se e às suas verdadeiras necessidades. Rompa o contrato com a neurose e descubra estratégias eficazes para realizar-se de modo honesto, compatível com seus recursos e com a pessoa que você é. 

3. A TIRANIA DOS LIMITES INTERNOS

Todos traçamos limites para nossa segurança. Até certo ponto, eles foram construídos pela mente para proteger você de riscos desnecessários e você terminou adotando o hábito de obedecê-los sem questionar. Então você cresceu, e os limites internos cresceram com você, e agora eles podam sua personalidade assertiva com ameças de tragédias e frustrações.

A saída? Reconheça que os limites não existem: VOCÊ os criou. E todas aquelas noções que lhe protegiam quando criança, agora tiranizam o adulto que você se transformou. Elabore uma lista de desafios graduais, indo de pequenos riscos até grandes aventuras, e siga este cronograma. Derrube os muros da ansiedade e redefina suas fronteiras.

4. A TIRANIA DA LEI DE MURPHY

Nossos cérebros foram configurados para imaginar sempre o pior cenário possível em qualquer situação. Este é um padrão de resposta bastante útil para garantir a sobrevivência da espécie no longo prazo, mas pode resultar em uma ruminação infinita do ponto de vista do indivíduo. O medo de tudo que pode dar errado paralisa e o sujeito fica ali mastigando os dramas que nunca aconteceram enquanto o tempo escorre por entre seus dedos.

A saída desta tirania: disponha-se a encarar a realidade na pior versão possível (caso ela venha a acontecer) e então crie uma estratégia de resiliência para aquele cenário. É o famoso "botão de foda-se". 

"Vou fazer a entrevista daquele emprego dos meus sonhos, mas... e se der tudo errado? E se eu começar a tremer convulsivamente, derramar a xícara de café em cima do entrevistar e soltar um peido ruidoso?". Pense nisso e ria disso. Ria mesmo. Que se foda, brother. Aconteceu? Dane-se. Reprograme-se. Na próxima vez, amarre suas mãos, mantenha distância da xícara e leve uma rolha de champanhe para tapar seus orifícios. 

Na frente de uma montanha, um rio nunca pára. De alguma maneira, ele encontra seu caminho e segue em frente para virar um oceano. 

5. A TIRANIA DAS CONSEQUÊNCIAS

A vida tende a nos recompensar de várias maneiras surpreendentes. Ainda assim, em situações específicas temos a tendência de eleger uma única coisa que aceitaríamos como prêmio satisfatório.

Você foi para a entrevista daquele emprego e deu tudo errado. Você deixou o escritório tão frustrado que não prestou atenção na menina que entrou com você no elevador. Ela era interessante, inteligente e divertida, e poderia ser a mulher da sua vida, mas você passou batido porque estava triste por não ter recebido o prêmio que foi buscar - aquela bendita vaga de emprego.

A saída: não se feche para o mundo à sua volta. Reconheça que as expectativas que você criou são ilusões da sua cabeça e a realidade não tem qualquer compromisso com você - este planeta não foi colocado a 150 milhões de quilômetros do Sol unicamente para satisfazer suas carências. 

Quando você se sente livre para agir e assumir riscos, pensa nos cenários possíveis e dispõe-se a aceitar as consequências com alegria e gratidão, o milagre e a harmonia invadem sua vida.

6. A TIRANIA DO PERFECCIONISMO

Acreditar que você deve fazer tudo do modo mais impecável possível pode travar sua índole empreendedora. Pessoas perfeccionistas evitam grandes riscos e não costumam aprender com seus erros. 

O perfeccionismo é anti-natural: você conhece alguma espécie de animal ou vegetal que nasceu perfeitamente pronta? A Natureza se adapta continuamente, tudo está em mudança, nada está perfeito ou pronto.

Livre-se da Tirania do Perfeccionismo aceitando o fato de que algumas vezes, a despeito do seu empenho, sua tarefa sairá uma merda mesmo. Aceite isso e faça seu dever de casa. Receba as críticas sem justificar-se com hipocrisias e cresça. 

7. A TIRANIA DA COMPARAÇÃO

Você é daqueles que faz comentários ácidos sobre o salário de um colega que ganha mais que você? Ou se queixa de alguém que recebeu uma promoção ou ganhou uma folga ou tem um carro mais luxuoso ou talvez até um pinto maior que o seu? 

Viver comparando-se aos outros é ter um caso com a mediocridade. A comparação não é motivadora: ela amarra seu sucesso na esperança de fatores externos que "um dia irão acontecer" ou que nunca irão. 

Não se compare, brother. Seu pau é seu. Assim como a força dos seus braços, os neurônios no seu cérebro e todas as pregas no seu esfíncter anal. É VOCÊ quem decide o que fazer com eles, e para tanto você depende unica e exclusivamente de seu PRÓPRIO potencial. Seja grato por tudo que você tem e deixe de viadice - ficar invejando as conquistas dos outros não é coisa de macho, não, irmão.

8. A TIRANIA DA PROCASTINAÇÃO

Procastinar é foda. O cara se convence que não tem capacidade para fazer uma certa coisa e então sua mente cria toda espécie de desculpas para ir adiando a tarefa. Inconscientemente, o procastinador diz para si mesmo que não é bom o suficiente, que a tarefa é difícil demais ou que não lhe trará benefícios suficientes. Essa resistência mental drena a energia de seu ímpeto, e todo o prazer de fazer aquilo desaparece.

A estratégia para livrar-se da procastinação: aprenda a reconhecer as vozes internas (e externas) que sabotam seu sucesso e desmonte sua resistência. Crie o hábito de fazer as coisas que você ama, não importa quão pequenas ou sem sentido elas sejam. Simplesmente dedique-se de corpo e alma. 

Quando você se encontrar paralisado em análises e desculpas sem fim para não fazer algo, comece fazendo alguma coisa pequena. Faça 10 flexões, coma um tomate, leia uma página do livro, elabore uma lista na sua agenda para amanhã, tome pequenas doses de realização. A energia de agir faz milagres e cria uma faísca de criatividade capaz de turbinar sua força de vontade. 

9. A TIRANIA DA JUSTIÇA

Ah, sim... o mundo deveria ser 100% correto, igualitário e sincero... só que não. A Tirania da Justiça, como boa parte das demais tiranias, tem origem naquelas crenças doces da infância. Sentimo-nos feridos quando o mundo se mostra duro e insensível aos nossos esforços. Parece ser injusto, e muitas vezes é. 

Algumas pessoas nasceram com mais recursos, ou receberam mais oportunidades que outras. Elas podem até parecer mais sortudas ou abençoadas. Você olha aquilo e, ao invés de celebrar sua própria vida e as recompensas que ela lhe oferece, você se recolhe naquela almofada de resignação improdutiva, remoendo comiseração em seu umbigo.

Para vencer a Tirania da Justiça, aprenda a tirar o máximo do que quer que esteja à mão. É a tal história: se a vida lhe deu limões, procure alguém a quem a vida deu vodka e façam uma festa. Nesse intervalo, trate todas as pessoas de modo digno e equilibrado, independente de suas heranças ou posses.

10. A TIRANIA DO AMOR INCONDICIONAL

Você quer ser admirado pelos outros. Quem não quer? Deseja ser incondicionalmente amado pela pessoa que você é. Quando isso não ocorre, ou quando existe a possibilidade disso não ocorrer (por exemplo: você deve tomar uma decisão impopular ou emitir uma opinião contrária à da maioria), você se sente paralisado e não age.

Deixa eu te falar: nem SEUS PAIS lhe devem amor incondicional. Essa balela de amor incondicional só existiu quando você se alimentava de leite materno e fazia suas necessidades em fraldas descartáveis - e olhe lá. Depois dessa fase da sua vida, TODO amor e admiração que você recebe são condicionados, de uma maneira ou de outra. 

Para não viver sob a Tirania do Amor Incondicional, você deve atentar para um fato simples: a única fonte de amor incondicional que estará sempre ao seu dispor será o seu amor por você mesmo. E não digo isso de um modo egoísta ou egocêntrico. Falo de Amor Próprio. 

Descubra a pessoa dentro de você. Medite, reflita, leia bons livros, aventure-se, converse com seus amigos, seus pais, sua família. Não paute sua vida pelas expectativas deles, mas essas opiniões podem lhe ajudar a construir uma auto-imagem mais lúcida e verdadeira. Seu trabalho é elaborar uma imagem da qual VOCÊ mesmo possa se orgulhar. Torne sua vida seu maior monumento e ame-a por isso. Este será o amor incondicional mais verdadeiro e duradouro que você terá.